スポーツフィッシングでダイエット！マジでスポーツだからね
スポーツフィッシングでダイエットしよう！
フィッシング、つまり釣りでダイエットなんてできるの？
と、多くの方は思うでしょう。
特に釣りをしたことがない方。
できるんだなぁ～これが！
その運動量は本当にスポーツそのものです。
ここで言う釣りとは、もちろん、餌をつけてのんびり楽しむ釣りのことではありません。
竿をビュンビュン動かすスポーツフィッシングの事でございます。
私、ちょっと前まではスポーツフィッシングと言えばブラックバスを狙ったバス釣りくらいしかやってませんでした。
あと、雷魚とかね。（雷魚は怖いので釣ろうとは思いませんけど）
大した知識も良い道具も持っていませんでしたが、けっこう釣れるし、遊べるものですね♪
夏場など、汗だくになりながら徒歩でポイントを変え、ひたすら竿をブンブン振ってました。
一体何キロカロリー消費しちまってるんだ！？
でもね～・・・残念ながらブラックバスは食べられません。
世の中には、スポーツフィッシングに対して、食べられない魚を釣ってどうする！？
という、まま、正当な意見もございます。
が、スポーツフィッシングとは、言わば狩りであり、男のロマンなのであります(｀・ω・´)＞
湖や池の周りを駆けずり回り、時には野の中、山の中。
相棒一丁ぶら下げて、大物狙って竿を振る。
かーーーーっ！！いいねぇい！！楽しいねぇい！！(*^o^)乂(^-^*)
これでダイエットにもなるんだから最高ですよ！
・・・でも確かに釣った獲物は食べたい(ﾉ´▽｀)ﾉΣ(=°ω°=;ノ)ノ！？
ってことで、ちょっと獲物を変えました。
これからはイカ！イカの時代です！！
イカはいいねぇ～♪
夜釣りもできるし（むしろ夜の方が釣れるかも？）、バス釣り同様竿をブンブンやるスポーツフィッシングなんでカロリーは消耗できるし！
場所的には、門司港レトロなんて最高ですね。
やはり観光スポットらしく、夜でも良い感じに明かりが灯っているので、イカが寄ってきます。
ただし、イカだけではなくてカップルもようさん寄ってくるのでご注意をば（けしからーん！）
ってことで、今からイカ釣り行ってきます♪
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パスタの量は指の関節で調整
パスタの量は指の関節で調整してます。
親指と人差指で輪を作り、一人前なら親指の第一関節が人差指の第二関節の上に来るまで、二人前なら人差指の第一関節までです。
そう言えば、100円均一ショップで、パスタの量を測る容器のような物が売られてましたが、そこは自分の指で十分事は足ります。
私、昔からよくパスタを食べてますが、割とその日の腹具合で適当な量のパスタを茹でてました。
しかし、それが祟って、食べ過ぎてしまう時もありました。
ダイエットしている私には、ちょーっとまずい食事の仕方だったわけです。
だから、自分なりにパスタを食べる時のルールを決めた次第であります。
正直、最初は、こんな量で足りるかー！！ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
と、思っていましたが、だんだんと慣れてくるもので、今は逆に以前の量のパスタを食べてたのが不思議なくらいです。
大切なのは、継続してその量をキープできるかどうかですが、今のところ暴走することなく、適量のパスタを食べてダイエットしております。
皆さんも、パスタを茹でる際には、量にご用心。
ところで、ちょっと前まで、スパのことをパスタ屋さんと思ってましたが何か？
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ダイエットしてる私のラーメンの食べ方
ダイエットしててもラーメンは食べたい。
でもラーメンは太るしねぇ～。
いやでも、ラーメンを食べない生活なんて、もはや考えられない！！
そんなダイエッター、決して私だけではないと思います。
ノーラーメン、ノーライフ！
ってことで、私なりにラーメンを食べるときのルールを作ってみました。
①替え玉しません！！
ラーメンと言えば、替え玉。
一体だれが考え出したのか知りませんが、素晴らしいお代りのシステムですよね♪
でも、お代りするってことは、それだけ量を食べるということです。
カロリーを余分に取るということです。
決して替え玉しません。
②基本のラーメンを注文します！！
余計なトッピングはいりません。
ラーメンセットなる魅力的なメニューにも目を瞑ります。
その店の基本の基本である、ノーマルラーメンを注文します。
これにより、お財布もカロリーも抑えられます♪
③スープは飲み干しません！！
このスープが美味いんですがねぇ(´・ω・`)
今までは問答無用で飲み干してました。
それが礼儀であり、楽しみでもありましたが・・・実は一番脂を含んでいるのがスープである以上、これを飲み干すのは、ダイエット上致命的と言えるでしょう。
しかも私、とんこつラーメン大好きなんで、余計に・・・九州男児の性ですなｗ
④月に1回しか食べに行きません！！
行きつけのラーメン屋さんすんません！
いかがでしょうか？
これならダイエットしててもラーメン食べていい感じじゃないですか？？？
はい、ここでプチ情報！
実はラーメン一杯分の脂の量は、納豆1パックの脂の量と同じなんですよ～Σ(ﾟдﾟ;)
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太っている写真でダイエットのモチベーションを維持
ダイエットはモチベーションの維持が大事ですね。
どんなに頑張ってダイエットしても、それが一過性のダイエットなら意味がありません。
理想的なダイエットとは継続であり、それを可能にするのが何かしらモチベーションを維持する手段を確保することです。
私の場合、このダイエットブログがモチベーションの維持に大変役立っていますが、皆さんは何かダイエットモチベーション維持のアイテムを持っているでしょうか？
もし、特に何も思い浮かばなかったら、自分自身の写真なんてどうでしょう？
しかも、明らかに太って見えるという写真を用意するのです。
それを常に見えるところに置いておくというのはどうでしょうか？
あるいは、ケータイの中に保存していつでも見られるようにしたり、あるいはもっと自分に鞭打って待ち受けにしちゃったり(￣ー￣)
いずれにせよ、まぎれもない事実を自分自身に突き付けることほど、ダイエットのモチベーション維持に役立つことはありません。
なにせ、その太っている写真は誰でもない自分自身なわけですから。
私自身、写真に写る自分が太っているのを見ると悲しくなり、何としてでも痩せなければ！と思った経験が確かにあります。
これはどげんかせないかん！！！
といった具合に、このほとばしる熱いパトスをそのまんまダイエットに使うのです。
効きますよ～♪
ちなみに、私の秘蔵の写真は高校時代の修学旅行・・・スキー場の集合写真で、明らかにアンパンマンな私がいるのですよ。
これは・・・効きました～orz
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ジテツーしたら脚が生まれたての小鹿に
ジテツーしてますか？
ジテツーとはダイエットを兼ねて会社と自宅間を自転車通勤することで、地球にも、お財布にも、メタボ気味なお腹にも、非常にエコなダイエット手法なのです。
さて、かく言う私もジテツーやってます。
が、ちょっと思うところがあって、中々気持ちよくジテツーできていません。
と言うのは、私、会社から定期を買えるだけの交通費を頂いている身でございまして、そんな私がですよ？お金を貰っていながら自転車で通勤してご覧なさいな？
あ、じゃあ交通費いらないんだね？交通費カットー！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ってな事態になったら大変ですよこれは！
そんな訳で、会社の駐輪場には停めづらいので、わざわざ近場の駅の有料駐輪場に停めてます。
お金も時間ももったいないんですよねぇ～。
そんなこんなで、ジテツーの頻度は週に一回くらいにしてます。
本当はもっとジテツー楽しみたいのですが仕方ありません。
ところで、最近の自転車はとても高機能でびっくりですね。
自転車と言っても色々な種類があるわけですが、私の場合、その高機能さにも関わらず、脚がついていきません。
私のジテツー所要時間はおおよそ50分くらいですが、もうゴールと同時に生まれたての小鹿ですよ。
どうした25歳！
情けないです。
もっと慣れてくれば改善するのかな～？
そんな私を横目に、颯爽と駆け抜けていくおじ様ジテラー（ジテラーとか言うのかは分りませんｗ）がいらっしゃいますが、速さパネーっす。
密かに彼に勝つことを夢見るジテツー初心者の私、修行あるのみでしょうね！
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自分が太ったと自覚できるサインはありますか？
自分が太ったと自覚できるサインはありますか？
こう聞かれて、あります！と答えられる方はラッキーです。
なぜって、普通は自分が太ってることを自覚するのが難しいからです。
失礼な話ですが、太っている方は、そうと自覚するまで自分が太っているとは思ってないんです。
なぜそう言えるかというと、以前の私がそうだったからです。
私は自分では太っていないつもりでした。
でもある日、ある人に、お前は太ってるよとズバッと言われて、そこで初めて自分が太っていることに気づいたんです。
けっこうショックでしたが、まぁ、太っていると気づけただけ良かったです。
さて、自分が太ったと自覚できるサインがあれば、それを危険信号として痩せなければ！という意識が湧いてきます。
これを見つけることも、ダイエットには重要な要素だと思うんです。
私の場合、自分が太ったと自覚できるサインは、歩いている時に内股がこすれることです。
このように、何かしら自分なりの危険信号を把握しておくことで、ダイエットのモチベーション維持にも役立つと思います。
この記事を読んでいる方も、さっそく自分自身を研究して、太ったと自覚できるサインを見つけることをお勧めします。
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遅刻寸前ダッシュもダイエットの一環なのだ
最近よくダッシュしてます。
恐らくこんなに立て続けにダッシュしてるのって学生時代の部活以来かも？
いつ、どこでそんなにダッシュしているのかっていうと、通勤、退勤時です。
遅刻するー！！っていう朝は駅までの道のりをひたすらダッシュですし、電車を一本早めに乗りたい！って時もダッシュします。
これけっこうな運動ですよ。
気付かないうちにかなり消費カロリーの大きな運動してるってことで、遅刻寸前ダッシュもダイエットに効果的だなぁ～♪・・・とか思う前にもっと余裕を持って行動しろ俺！！((ﾟmﾟ;)ヽ((◎д◎ ))ゝビシっ
でも、やはりダッシュ、つまり走るってのは良いですね。
走るのが楽しいって思い始めました。
私のダイエット意識的に、これは非常に良い傾向です。
以前は走るのダリ～～～ｗｗｗとか思ってましたが、ちょっとした距離ならむしろ走らないと時間がもったいない！走りたい！と思うようになったんです。
きっかけがどんなに不純でも（汗）生活の中に走るということが加わって、私のダイエットにも少しは好影響が出てくれれば幸いでっす。
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ビジネススーツは暑いけどダイエットにはうってつけ
ダイエットするなら、何も凝った発汗スーツなど不要である。
今の季節～夏にかけて、ワイシャツのボタンをしっかり閉めたビジネススーツを着ていれば、それだけで十分です。
出社してから、席に着くと、やはり汗がどっと出てきます。
ハンカチ、いや、ハンドタオルは必須ですね！
幸いにも、冷房が効いていますので、すぐに汗は引きますが、いやー体は火照ってます。
そう。ダイエットにはビジネススーツ！
今でさえこれだから、夏本番は凄いことになりそうですね～。
え？クールビズ？ナッシング！イェス、ダイエット！
私、基本的にスーツ好きです。
なんかビシッとなる気がする（笑）
今日はちょっとラフにいきたいなぁ～とか思ったらブレザーにチェンジしますけど、大抵それを初めて見た人からは、高校生みたいやねって言われます。
童顔だからしょうがないんよ（;´▽｀A``
まぁ、とか何とか言いつつ、本当に暑くなったらポロシャツやらTシャツやらに逃げそうｗ
逃げられる立場の自分は恵まれてるなぁ～。
そういうのを見越して今の境遇を選んでるってのも大きいんですけどねｗ
でもね、全国のサラリーマンはサウナスーツのごときビジネススーツで頑張ってるのだよ！
逃げられないのだよ。
いやはや、ほんとにお疲れさんです。
これからどんどん暑くなるけど、頑張っていきましょ。
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納豆パスタを弁当として会社に持って行くも・・・
納豆パスタでダイエットしとります。
納豆パスタは早い、安い、美味い！
しかも健康的なんだから、もう止められません。
ある日の朝、ちょっと時間がなくてお米を炊けず、かと言ってお弁当を買うような余裕もなく（悲）
よし！初の試みだけど、納豆パスタをお弁当に持っていこう！
ってことで、パスタを茹でて、納豆混ぜて、パスタにかけて、醤油をちょちょい、で！！納豆パスタ作りました。
本格的なものなら、これに生卵入れーの、ネギを入れーの、かつお節かけーの、刻みのりかけーので美味しいですよ～♪
さて、これを弁当箱に普通に入れるのもあれなんで、大きめのタッパーに詰め込んで、しっかり輪ゴムで封印を施し、いざ完成！！
鞄の中に放り込んで、れっつらお仕事！！
・・・お昼休み♪
私の会社では、上階にちょっとした休憩コーナーがあり、そこでご飯を食べるのですが、みんなの荷物は一階のロッカーの中にあるので、とりあえずそれを取りに行かなければなりません。
はぁ～お腹空いた～。
私はロッカールームに入り、いざ自分のロッカーの所まで行きました。
で、ロッカーのドアを開けました。
I ロッカー I～～～～・・・ヾ(＠T(∞)T＠)ノ くっせーーーーーーーい♪
いや～お恥ずかしいですねぇ（笑）
この季節、やはりちょっと無理がありましたｗ
ロッカー開けた瞬間に納豆臭いのなんの。
私、常日頃、納豆を臭いとか思ったことありませんでした、が、この時ばかりはマジでドン引きするくらい臭かったです。
参った参った。
実際食べてみてもあんまり美味しくなかったです（泣）
まずパスタがパッサパサで。
オリーブオイルをかけておくとこうはならないのですが、さすがに納豆パスタにオリーブオイルってどうだろうと思って躊躇ったのが運の尽き。
やはり少しでも絡めておけば良かったです。
パッサパサというよりモッサモサなパスタでした。
で、肝心の納豆ですが、やはり匂いが相当きつくて、辛かったです。
正直なところ、周りに匂いが漂ってないか、やきもきしながら食べてました。
今回は完全に失敗してしまいましたが、本来の納豆パスタは美味しいのですよ。
実際問題、納豆パスタ食べてたら痩せますからね。
例えば、上述したようにパスタに少しオリーブオイルを入れて鮮度を保ち、かつ、納豆は食べる直前でかき混ぜてパスタに加えるといった手段なら、きっと美味しく食べられるはず！！（まだやるんかい）
ってことで、私は諦めることなく納豆パスタの美味しい食べ方を研究していきます。
ご期待ください(´∀｀)＞
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脂肪肝改善か！？
脂肪肝が改善してきました！
病院で私のカルテを見た先生が、第一声何ておっしゃったと思います？？？
いい感じやね＾＾
だそうですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
先生がそうおっしゃるんだから、そりゃーいい感じですわ♪
あいや～、少し肩の荷が降りた感じです。
事は先週の金曜日。
三か月ぶりに定期検診に出かけた私。
病院に着くなり、数日前に予約が入っていたのをすっぽかしていたことに気づき大目玉orz
おかげで血液検査後、三時間以上待つことにｗ
あうあ～・・・ｗｗｗ
で、三時間後・・・にこにこ顔で診察室に招き入れてくれた担当の先生。
もはやこの時点で何かしらのサプライズがあるのだろうと思ってました。
そんな私に、冒頭の一言です。
やーれ嬉しや♪
血液検査の結果を見せて頂くと、桁数が減っているし、今まで異常値を示していた赤文字が正常の黒文字になっているんです！
ただ、油断は禁物で、まだいくつかの項目は異常値のままなので、このまま治療を続けていこうという話になりました。
それでも数値自体は全て下がっていたので、私的には非常に満足のいく結果と言えます。
この調子で続けていけば、脂肪肝の完治も現実的。
ただ、調子に乗るといけないので、やはり気を引き締める意味でもこのダイエットブログでモチベーションを維持していこうと思っております。
はぁーーでも、やれやれ(-。－；)よかった～・・・。
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