女子高生は買い食いしつつダイエットする
女子高生は買い食い大好きですねぇ＾＾；
その割りに、女子高生はダイエットに命をかけるのです。
うーん、摩訶不思議な生物なり。
私、妹が二人いるんでおおよそ女子高生の生態系が分かります。
女子高生はよくおやつを食べます。
通学・下校途中、友達同士での買い食いが至福の時。
そして、帰ってくると晩御飯をたらふく食べ、おやつを食べ、夜食を堪能し、ダイエット中なの！！と言うのです。
その分、成長期ということで、女子高生は太りにくい。
成長期はダイエットなどしなくていいのだ。
たくさん食べればいいのだ。
成長が止まったとき、自分の体に合わせてダイエットすればいい。
たくさんおやつを買い食いしなさいな。
今しかできないのだよ。
さて、今日、私も女子高生に混じって、駅のホーム内にある人気の回転焼き屋さんで買い食いしちゃいました♪
給料日に食べるおやつの、なんと美味しいことか！（月一のお楽しみになりそう）
ところで熱々の回転焼きが口内（上顎）に張り付いたら、てこでも取れないから気をつけろ！！
大火傷するぜ？(°∀°)b
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自分のダイエットブログが見れない悲しみ
ダイエットブログの意味がないなぁ。
数日前から急にアメブロにアクセスできなくなりました。
正確に言うと、マイページで記事の更新はできている・・・のかな？みたいなんですが、ブログに入ろうとしてもエラーが発生してしまうのです。
うーん・・・にゃぜ？？？
ダイエットのモチベーションが低下する～。
どうなってるのかなー・・・(゜д゜；)
ま、まさか削除・・・！？
とか思ったら他の方のブログにも入れないでやんのｗｗｗ
せめてこのダイエットブログに遊びに来てくださる方には普通に見えてますように祈りつつカキコφ(．． )
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レバーとダイエットの関係
レバーはダイエットに最適な食材です。
また、レバーは肉の中では万能薬的な存在です。
ケータイでいうところのiphoneみたいなものです。
下記で詳しく説明しますが、レバーは本当に素晴らしい食材で、ダイエットに取り組んでいる方は、ぜひレバーを食事に組み込んでもらいたいですねぇ♪
でも、レバーってけっこう好みが偏りますよね(￣_￣ i)
レバー好きだー！！って方もいれば、近寄るなぁー！！って方もいらっしゃいます。
飲み会とかでも、よく皿の上でぽつーんと寂しそうにしてます。
私はそんなレバーを、さもしょうがないなぁ～、残すのはもったいないから俺が食べてやるよ～って感じで、みんなに感謝されつつ、一人堪能するのです♪
あー幸せ。
さて、ではレバーは私達の体にどう影響するのか？
本当にレバーはダイエットに効果的なのか？ってところをご紹介いたしましょう↓↓↓
レバーにはニンジンの10倍以上ものビタミンAが含まれており、視覚機能の正常化や皮膚を丈夫にする効果があります。
また、レバーには脂肪燃焼に効果的な鉄分・葉酸が豊富に含まれており、ビタミンB12は赤血球の形成･再生を促し、鉄の吸収を助けるビタミンＣも含まれるから貧血予防にも役立ちます。
ここで豆知識として、ビタミンＡは、ビタミンＣと一緒に摂取することで体に吸収されやすくなるので、レバーを食べれば一挙両得なのだよ＾＾
さらに、嬉しいことに、レバーのたんぱく質は肝細胞を再生し、豊富に含まれるビタミン・ミネラルが肝機能を促進し、肝臓病にも有効的とされています。
脂肪肝の私としては外せない食材ではないか！！
レバーはそこいらの肉よりも脂質がない上に低カロリーだし、ダイエットには最適ですな。
まぁ、これも当たり前ですが、摂りすぎには注意。
適量としては、週に一度～二度くらい。
自分の体に合った効果的な食事で摂取するようにしましょう。
ちなみに、レバーは調理してすぐよりも、一日おいて少し硬くなったくらいの方が、味もよく染み込んでいるし美味いですよ♪
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お呼ばれの食事はダイエット中でもしっかり食べる
夕食をお呼ばれで頂きました。
いくらダイエット中とは言え、お呼ばれして食事を遠慮するわけには・・・。
しかも相手が目上の時はなおさらだし、実際に美味しいから困ったもの＾＾；
自分自身が客人を招いた時、相手がダイエット中ですからと言えば、あーそうなんだぁで済ませますが、他の方は少々気分を害される方もいらっしゃるかもしれません。
こればっかりは人間同士のお付き合い。
ダイエット中だろうが、しっかり頂くのが礼儀というものでしょう。
さすがにお酒が出てきたら、私の脂肪肝には良くないし、っていうか車だ∑(ﾟДﾟ)ってことでお断りしようと思っていましたが、要らぬ心配でした。やれやれ。
私は、友人との飲み会でもお酒はお断りします。
自分の体のためなので、飲みたくてもぐっと我慢します。
でも、目上の人だと断りにくいですよね～。。。まぁ断りますけど（笑）
いずれにせよ、お食事はしっかりお付き合いしますけどね！
ってことで、お呼ばれや飲み会の時は、例え自分がダイエット中でも少々周りにの人に合わせてあげてもいいでしょう。
もちろん、どうしても無理な時は断るのも勇気だし、たとえその日に食べ過ぎても、翌日以降に調整すればいいだけのお話。
ここでダイエットやる人やらない人では意識の差ができますけどね＾＾
お呼ばれの食事はしっかり美味しく楽しく頂く！！その後、自分で納得いくように調整する！！
これ、大人のマナー♪
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昼食を少なくする分夕食が増えればダイエットの意味が無い
私ちょっと反省してます。
今日は食べ過ぎました＾＾；
お昼にオカズが無かったから・・・ふりかけだけだったから・・・と自分に言い訳をしてorz
焼き飯二杯も食べちゃったですはい。。。うっぷす(-。－；)
満腹感と罪悪感のちゃんぽんですね～。
でも～その分野菜も入れたしぃ～♪・・・ちょっとくらいよくね？？？
ひぃ(＞＜;)。(;°皿°)よくねーよ！！！
あーーーだめだ！！
ちょっと気を引き締めます！
今回は気が緩みました。
明日からまたダイエット頑張るぞ！！
今日はただの反省文でした。
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このデータは痩せていると言えるのだろうか？太る方法とは？
身長172cm/体重53kg・・・女性です。
痩せてますか？
うーん割りと普通ですよね～？？？
いや、あくまでも私の意見なんですが、172cmなら普通とは言えるのでは？
私の感覚でいうと、知人にすごくスタイルの良い方がいらっしゃって、身長も体重もほぼ同じですが、このデータから察するに、まったくの美人です(-_☆)キュピーン
どうなんでしょ・・・ね＾＾；
というのも、この女性はどうやら太りたいらしいのです。
かなりのコンプレックスがあるようで、何やら危険そう？？？な太る試みをされる予定のようです。
個人のコンプレックスなので、他人がとやかく言うのも何ですし、ここで私が個人的な意見を言ってもどうしようもないのですが、あまり健康に悪そうなことはやってほしくないなぁ。女性の場合は特にです。
敢えて具体的な方法は伏せますが、普段の生活の中で無理せず体重の調整を行う方法をお勧めしたい。
ちょっとまじめに考えましょう。
太る方法とは？
誰でも思いつくことでしょうが、食べればいいのです。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが－になれば痩せますが、＋になれば太ります。
要は、自分の一日の必要消費カロリーを計算し、それ以上のカロリーを食事で摂れば太ります。
逆も然り。
もし本当に今よりちょっと太りたいと考えている方がいらっしゃれば、まずは具体的にデータを取ることをお勧めします。
それに基づいた計画を立ててみてはいかがでしょうか？？？
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ダイエットと食事の順番。野菜は一番最初に食べるべし！
ダイエットするなら食べる順番は重要ですよね。
食物繊維が胃の中にあると、油の吸収を抑えてくれる効果があります。
まずは野菜を食べることです。
次に暖かい物を飲むことで体の温度を上げることで代謝をアップさせます。
油を使った料理はこれらの後に食べます。
この順番をローテーションすれば、かなり太りにくくなるはずです。
私の場合、生野菜は必須。
レタスやキャベツなどをそのままサラダで頂かなければ、油物を食べた途端に胃が痛くなります。
夕食時に野菜が無かったとき、非常に痛いです。。。orz
ってことでスーパーでキャベツ買ってきました。
キャベツ半分で170円オーバーって高くねぇーーー！？
でもこれをむしゃむしゃしないと胃が痛むし太るし美味いしで、仕方なく購入。
ちくそーサン○ブめ～(｀ε´)
それはさておき、野菜は食事の一番最初ということを覚えておいて損はないです。
お試しあれ♪
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－3㌔の壁に到達！ダイエットはこの壁を越えるかどうかが鍵
何気なく体重を量ってみたら、71.3㌔！！
前回の数値が74.6だったので、－3㌔以上減ってます♪
このダイエットブログを始めたのが2月なので、およそ2ヶ月で－3㌔ってことでしょうか。
うーむ・・・痩せるペースがちょっと遅くなってるけど・・・。
ま！いつの間にかちょっと痩せてたってことで良しとしましょう！！
私の場合、ダイエットにおいて－3㌔は普通に下がるというのは前回もお話した通りですので、ここからさらに60㌔台に向けた努力が必要になるわけですね！
ここから、まずは69㌔目指します。
そして、平均体重の66㌔へ！！
心なしか玄米ダイエットと適度な運動が功を奏した気がします。
何も難しいことはしていません。
ひたすら玄米を食べて、通勤は意識して歩く！たまに走る！
気が向いたら筋トレして、温泉行って≧(´▽｀)≦
これだけです。
さぁダイエット本番はこれからだ。
頑張るぞぉ～♪
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痩せたね！って言われると俄然ダイエットのモチベーションが上がりますね♪
ダイエットしてる時、一番の薬はやはりダイエットの結果です。
一生懸命ダイエットして、その結果、痩せたね！って言われるのがたまらないのです。
何度も言うように、ダイエットはモチベーションの維持が重要。
三日坊主のダイエットでは効果なんかありません。
でも、結果が伴うほどのダイエットは、さらにダイエットに磨きをかける好サイクルに入っていきます。
私、この何日間か非常に忙しく、このダイエットブログの更新、読者の皆さんへのアフターフォロー含めて、全く！まーーーーったく！！手についてませんでした。ごめんなさい（T＾T）
正直、個人的に今とっても難しい局面を迎えておりまして。。。色々と凹んでます。
しかーし！！
ちょっと良いことありました！
何か最近、頬がこけてきたんですよ♪
そして、腹回りの脂肪が落ちてきているのが実感できるんです♪
そして、久しぶりに会った人から、痩せたねっ！って言ってもらえました♪
ふはははははは！！～(￣▽+￣*)～
ダイエットしている私には、何よりのお言葉でございます。
これをバネにまだまだ精進して参ります！！
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食べた後にすぐ寝ると牛になる・・・のか！？
なぜ食べた後にすぐ寝ると牛になるのか。
牛というのは太るという意味・・・ですよね？
今まで、猫が顔を洗うと雨が降るくらいの話かと思っていました。
でも、気になってしょうがない。
なぜなら、私は食べた後は横になりたい派なのです！
そこで私考えました。
科学的な根拠がないなら、いくらでも横になれるじゃん！
ってことで、さっそく調べてみました♪
結論から言うと、食べた後に横になる、あるいはちょっと寝っころがることで、牛になること、つまり太ることはありません！！よしっ！
ではなぜ、牛！？？
実は牛は餌を食べると、すぐに横になるんだそうなｗｗｗ
これを見た人が、礼儀作法の観点から、見ろー！人が牛のようだぁー！というお話になった次第でございます。
ただし！
食べた後にすぐ熟睡すると、もちろん太りますよ？？？
これは当たり前として、今回の私のリサーチは非常に満足のいく結果となりました♪
これからは、堂々と食べた後に横になれるγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
最近どんどんこのダイエットブログの趣旨がズレていってるなぁorz
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