朝から雨が降り気温も上がらない和歌山県岩出市
ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、
略して「きのかん」の山本です。
脱輪して修理に出していた娘っ子の車が返って来ました。
パンクした左前輪と脱落した左ドアミラーを交換してもらって
約3万円でしたわ。
そして
山本の体重報告です。
まあ、連休明けからもしっかりキープで過ごせてます。
ではでは、
本題に入ります。
ダイエットのテッパンルールに野菜から食べるベジファーストってのがあります。
血糖値を上げないためです。
もう１つ、
炭水化物を最後に食べるカーボラストという方法もあります。
米→肉より肉→米という食べ方のほうが血糖値の上昇を抑えられたという報告があります。
脂質、タンパク質を最初に食べることでインクレチンというホンモンの働きが活発になり
血糖値の上昇を抑えるからです。
カーボラストのもう１つのメリットは
おかずを食べてから主食に到達するので
その頃には満腹感が出ているということです。
そうすれば主食は少しで済みます。
旅館の晩ごはん。
ご飯は最後に出て来ますよね。
アレ、食べ切れないですよね。
理屈は一緒です。
因みに旅館がご飯を最後に出すのは
昔は米が貴重だったので
おかずをたっぷり食べさして
お米を節約したかったから。
なんて話しがあります。
どちらにしても
その時の料理に合わせて
ベジファーストやカーボラストを
ケースバイケースで実践してみてはいかがでしょうか？
「グルメかっとん」も活用しながら。
参考になったでしょうか？
お店ではワンコイン（５００円）測定を実施しています。
プロユースの体組成計と血圧・血流測定が出来ます。
ストッキングやタイツでは測定出来ません。
裸足になれる格好でお越し下さいね。
かかる時間は１５分くらいです。
グループでの申し込みもOKです。
測定のみで商品の売り込みはいたしません。
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和歌山県岩出市溝川２７８－１
紀伊の里漢方薬舗
0736-69-1150
担当：山本泰弘
営業時間
10：00～１８：00
定休日：月曜日
フォローして下さると山本が喜びます。
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