岩出市 ダイエットの紀伊の里漢方 山本泰弘←運動なしでやせる

岩出市 ダイエットの紀伊の里漢方 山本泰弘←運動なしでやせる

ようこそ!紀伊の里漢方へ、
店長の山本です。
いつもまでも「若く」て
「健康」で「スリム」でいたい
あなたを全力でサポートいたします。
日本一、話やすい店長のいるクスリ屋です。

スマホの歩数計はいつもチェックしてる

和歌山県岩出市

ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、

略して「きのかん」の山本です。

 

 

ちょっくら雨の日曜日ですね。

ウチは明日の月曜日が定休日です。

 

 

そして、

山本の体重報告です。

60ラインでキープ出来てます。

 

 

それではここからが本題です。

とは言ってもコピペです。

 

 

果たして、

健康の為、ダイエットの為には何歩

歩けばいいのか?

 

こんな記事をネットで見たので

シェアしますね。

↓ ↓ ↓

健康で長生きするには1日にどれくらい歩けばいいのか。

この問題をめぐっては国内外で様々な調査や研究が行われてきたが

日本人を対象とした場合、最も信頼性の高いデータとされているのが

東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利博士が群馬県中之条町の住民に対して実施してきた

疫学調査の結果である。

 

この調査は2000年以降、

65歳以上の全住民約5000人を対象に長年にわたって行われてきたもので

青柳博士は生活習慣病を予防するための目安として

「1日8000歩(うち早歩き20分)」との数字を公表している。

 

中でも注目すべきは

高血圧症やガン、心疾患や脳卒中など、死に至る病を含めた疾病別の「予防歩数」が明らかにされている点だ。

肥満やメタボリックシンドロームの予防には1日8000歩以上のウォーキングが必要になるが

それらの例外も含めて

青柳博士が摘示した1日あたりの疾病別予防歩数(通勤など日常生活で歩く歩数も含む)は以下の通りとなる。

 

肥満の予防:1万2000歩(うち早歩き40分)

 

メタボリックシンドロームの予防:1万歩(同30分)

 

高血圧症、糖尿病、脂質異常症の予防:8000歩(同20分)

 

骨粗しょう症、動脈硬化、ガン予防:7000歩(同15分)

 

心疾患、脳卒中、認知症、要支援・要介護の予防:5000歩(同7.5分)

 

うつ病の予防:4000歩(同5分)

 

寝たきりの予防:2000歩(同0分)

 

ちなみに、

最新の研究結果としては「1日8000歩を週に1~2日で、将来の死亡リスクは大幅に低下する」との報告も示されている。

 

したがって、

1日あたりの必要歩数を達成できなかったとしても気にせずウォーキングを続けることが健康長寿の秘訣となる。

ぜひ参考にしていただきたい。

↑ ↑ ↑

 

記事は↓ ↓ ↓

糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果

 

 

 

 

お店ではワンコイン(500円)測定を実施しています。

プロユースの体組成計と血圧・血流測定が出来ます。

ストッキングやタイツでは測定出来ません。

裸足になれる格好でお越し下さいね。

かかる時間は15分くらいです。

グループでの申し込みもOKです。

測定のみで商品の売り込みはいたしません。

 

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和歌山県岩出市溝川278-1
紀伊の里漢方薬舗

0736-69-1150

 

担当:山本泰弘

 

営業時間

10:00~18:00

定休日:月曜日

 

 

フォローして下さると山本が喜びます。

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朝は冷え込んでましたが昼になり暖かくなってる

和歌山県岩出市

ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、

略して「きのかん」の山本です。

 

 

ようやく春らしい陽気を感じるようになりました。

ここからは三寒四温でしょうかね。

地球温暖化の影響でしょうか今年の冬は寒かったとはいえ

暖冬だったと思います。

朝、車のフロントガラスが凍ってた日も少なかったし

何より、カイロを買わなかった。

しかし、

長い地球の歴史からすると現代はプチ氷河期なんだとか。

どうなんでしょう。

ここ数年の夏は猛暑続きで冷夏だった年はないような。

調べてみたら冷夏で米不足になったのは1993年だそうでうす。

当時は東京で仕事してましたが

ランチに行くとタイ米が出て来たことを思い出しますわ。

 

 

画像は新しいスマホ(アクオスw3)でパチリした夜景。

備前の交差点付近のビックリドンキーからたまに利用する

釣り具屋さんマリンハウスをパチリ。

新しいスマホでどれくらいキレイに撮れるか試してみました。

無加工です。

 

 

ではでは、

ここからが本題です。

 

はたして、

お酒は太るのか?

 

アルコールのカロリーはすぐに消費されるため

脂肪になりにくいっ!

って、言われてます。

 

 

では、

それを解明するポイントは肝臓です。

 

アルコールという強い毒が入ってくると、肝臓は真っ先にこれを分解しようとします。

 

すると、

余分な脂肪の分解まで手が回らない!

だから、

一緒に摂った脂肪は処理されないまま、

身体に溜まります。

 

ここまで、

よく知られてる話です。

 

 

さらに!

身体に入ったアルコールの一部は、

脂肪になって肝臓に溜まります。

 

他の一部は分解されて酢酸になり、

エネルギーとして燃やされます。

この時、

身体の脂肪を燃やすことは出来ません。

 

お酒を飲むと他の脂肪は燃えないのです。

ここまで、伝わりましたか?

 

 

さらに!さらに!

アルコールは体内でコルチゾールというホルモンを増やします。

 

ストレス反応で分泌されるホルモンです。

このコルチちゃん、

身体の筋肉を分解してしまいます。

 

そう!

運動してご褒美にとお酒を飲むと鍛えたのに代謝が落ちることに。

 

 

お酒は止めれませんが、

せめて習慣というかクセで飲んでるところは改めたいですね。

 

そして、

飲む時は楽しく飲む。

 

そして、そして、

今日も少食に。

 

 

 

お店ではワンコイン(500円)測定を実施しています。

プロユースの体組成計と血圧・血流測定が出来ます。

ストッキングやタイツでは測定出来ません。

裸足になれる格好でお越し下さいね。

かかる時間は15分くらいです。

グループでの申し込みもOKです。

測定のみで商品の売り込みはいたしません。

 

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紀伊の里漢方薬舗

0736-69-1150

 

担当:山本泰弘

 

営業時間

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定休日:月曜日

 

 

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朝はかなり冷え込んでた和歌山県岩出市

ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、

略して「きのかん」の山本です。

 

 

今日はお店からのお知らせです。

 

最近、ちょいちょいお問い合わせがあったり

実際にご来店があったりしてる体組成計による測定についてです。

インボデイ730と言う機種です。

ウチのお客さんは無料ですが測定のみの方は500円です。

 

 

体重や脂肪量、体脂肪率、筋肉量、水分などなどが測定出来ます。

あくまで測定です。

診断ではありませんよ。

必ず裸足になれる恰好でお越し下さい。

こないだの女性はストッキング履かれてて

どうしても測りたいとのコトでトイレで脱いでもらって測定しました。

 

 

合せて

血圧、血流測定も行ってます。

この2機種による測定で500円です。

 

 

今日は以上です。

 

 

 

 

お店ではワンコイン(500円)測定を実施しています。

プロユースの体組成計と血圧・血流測定が出来ます。

ストッキングやタイツでは測定出来ません。

裸足になれる格好でお越し下さいね。

かかる時間は15分くらいです。

グループでの申し込みもOKです。

測定のみで商品の売り込みはいたしません。

 

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和歌山県岩出市溝川278-1
紀伊の里漢方薬舗

0736-69-1150

 

担当:山本泰弘

 

営業時間

10:00~18:00

定休日:月曜日

 

 

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