そうですね。
ウチは６割できたらＯＫ！
梅雨っぽい空の和歌山県岩出市
ダイエットの紀伊の里漢方の山本です。
画像はアルフィーのライブの後で食べたとんこつラーメン。
あっさりでした。
チャーシュウトッピングでちょうど千円。
そして、ここから本題。
以前に子供さんのダイエットについてのご相談がありました。
そして、
こんなお約束を。
大人の貴方も参考になると思いますので
読んでみて下さいましm(_ _)m
○○君の１０か条
１、
朝ごはんを食べる。
パンよりご飯。
おにぎりやお茶づけでもＯＫ。
みそ汁飲めたら最高！
２、
学校まではダッシュで！
３、
給食はゆっくり食べる 。
早食いはやめる。
４、
下校もダッシュで帰る 。
５、
どうしてもおやつが欲しいときはお菓子はやめて果物にする。
イチゴなんかおすすめ。
６、
夕飯は7時までに食べる。
カレー、ピザ、スパゲティー、焼きソバ、ラーメンなどの1品料理は控える。
７、
家ではゴロゴロせずにお手伝いをする。
８、
お風呂前に軽く運動。
外で縄跳び10分。
９、
寝るまでお菓子やジュースは控える。
お風呂あがりもお茶でＯＫ。
10、
サプリを決まった時間に忘れず飲む。
※全部できたら100点やけど60点でもいいよ～
友達追加でちょっとだけお得なクーポンプレゼント中
↓ ↓ ↓
担当：山本泰弘
フォローして下さると山本が喜びます。
山本のＦＢ →コチラ
山本のインスタ→コチラ
山本のツイッター→こちらを