●「身心健康アドバイス」トーク＆ワークのご案内
背骨と気・プラーナの健康トレーナー 内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
人生のお悩みや問題といえば、大きく分けると次の３つになると思います。
・健康
・人間関係
・お金
実はこれらのお悩みや問題も、今までの習慣が関係していることをご存知でしょうか。
「今のあなたは今までの習慣の集大成！」
すべてはこの言葉に集約されます。
今、存在しているあなたは、今までの習慣によってつくられて、今ここにあります。
お悩みや問題の本質も、あなたの考え方、物事の受け止め方など様々な習慣によってつくられています。
その他にも、勉強をはじめ、様々な習い事、スポーツ、武道、ダンス・舞踊、音楽、トレーング、自己啓発などの習得もすべて、日々の習慣にかかっています。
練習している人は上手になり、練習していない人は上達しません。
習慣をもう少し分けてみてみましょう。
どのような習慣があるのでしょうか？
１．身体の習慣
朝起きてから夜寝るまでどのように身体を使っておられますか。
立ち方、歩き方、座り方、寝方、諸々の動作のクセ、ルーティン、運動など。
それは習慣となっていますね。
あなたの身体の状態はその習慣によってつくられたものです。
運動、食事、睡眠、リラックスの習慣です。
体調が良い状態が長く続いている人は、そうなるような習慣をとっていました。
体調が良くない状態が長く続いている人は、そうなるような習慣をとっていました。
すべて習慣です。
２．思考、心（マインド）の習慣
物事の解釈の仕方、受け止め方によって、頭のなかの思考の傾向、習慣がつくられます。
なかなかポジティブで楽しいことばかりが思考に表れてくるわけではありません。
・どのような言葉を使っているのか
・その言葉によって物事をどのように解釈して意味づけしているのか
概ね、過去や未来の事柄が中心となります。
・過去への後悔（言葉や行動による、やってしまったこと、やらなかったこと）
・将来の不安や心配
存在しているのは頭の中だけであり、それもあなただけの！
３．感情の習慣
思考のクセの影響で喜・怒・哀・楽が生まれやすくなります。どの感情がいつも多く生まれていますか？
笑顔でいつも笑っている人は、笑顔で笑うことが上手になります。
いつもイライラしている人は、イライラすることが上手になります。
いつも怒ってばかりいる人は、ちょっとしたことでいつも怒ることが上手になります。
４．環境の習慣
家庭、職場、学校、地域社会、クラブ・サークルなどから、国家、自然、地球など、多くの影響を受けながら、あるいは影響を与えながら生きています。
どのような環境や関係の中で生きてきたのでしょうか。
「今のあなたは今までの習慣の集大成」
これをどうしても認めたくない存在がいます。
まず、その存在に気づいてみてはいかがでしょうか。
すべては習慣によってきまります
習慣を変えればすべてが変わります
ご自身や家族、友人についてお困りの事、お悩みの事、問題となっている事などがございましたら、ご自身の習慣と向き合う、習慣を見つめなおす、習慣の棚卸のお手伝いをさせていただいております。
対面セッションよる「身心健康アドバイス」トーク＆ワークは、２回にわたり行います。
１回目はトークを中心に、お悩みお困りごとや現在のコンディション、習慣について詳しくお話をうかがわせていただきます。
身体や心、生活習慣などについても、詳細なチェックシートがございますので、ご本人が気づかない現状を浮かび上がらせていきます。
さらに体組成計を用いながら、体の基礎代謝量、体内年齢、足腰年齢など身体の状態を確認させていただきます。
２回目は改善方法等についてご提案をさせていただき、身体ワークも含めて行ってまいります。
例えば、次のような方におすすめです。
運動習慣、心の傾向、リラックスの方法、ストレスの解消法などについて、自分にいちばん合った方法が知りたい。
体調不良や病気の改善などに必要な生活習慣が知りたい。
受験勉強、資格試験、スポーツの成績アップ、武道、芸術などのスキルアップなどにお役立ていただけます。
今までの習慣を掘り下げて、人生そのものを見つめなおしてみたい方などにもおすすめです。
「今のあなたは今までの習慣の集大成」
今までの習慣が今のあなたをつくってきました。
身体の使い方の習慣、思考・心（マインド）の習慣、環境の習慣などから棚卸しをしていきます。
これに気づき本当に腑に落ちると身体も心もガラっと変わってまいります。
お気軽にお問合せください。
セッション料金： ２万円（２回分・１回９０分）
お仕事帰りでもお寄りいただけます。
また、ZOOMによるオンラインでのセッションも行っております。
トークと身体ワークがセットになった対面セッションで身心の健康アドバイスを行います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
健康は人にしてもらうことではなく日々自分の身体と向き合うことで得られる状態です。
自分で出来る方法を教室でお伝えし一緒にエクササイズをしています。
皆様のご参加をお待ちしております。
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