● 6/7 「背骨呼吸メソッド」 教室開催！体づくりと気功の基礎
「背骨力（体）」×「リラックス（心）」×「気（エネルギー）」を高めるホリスティック・ヘルス・コンディショニング！
・「体の力を高めベストコンディション（健康）は自分で作る」
・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす（リラックス）」
・「エネルギー（気・プラーナ）のコントロール法を身につけ健康増進・能力開発を行う」
身体をとおして自分を知る方法！
こんにちは！ホリスティック健康トレーナーの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
６月７日（木）、 「背骨呼吸メソッド」 の教室を開催いたします。
毎月第一木曜日は、普段とは少し違った内容で皆さんに楽しんでいただきます。
今回は「笑いヨガ」を取り入れる予定です。
笑いはローコスト、ハイクオリティの素晴らしい健康法です。
背骨呼吸メソッドでは、背骨を中心としたエネルギーの流れる健康な身体をつくり、合わせて気の感覚も高めてまいります。また、ゆっくりと体を動かして意識を内側に向けていく瞑想も行っております。
教室の時間は次のとおりです。
１０：００～１１：４５ 背骨呼吸メソッド
【背骨呼吸メソッド】
外なる体の力・内なる体の力を高める
同じ環境にいても風邪やインフルエンザに罹りにくい人、病気になっても治りが早い人がいます。
なぜでしょうか？
体の力が高い人は免疫力も高く、自分で自分を治していく力を持っているといえます。
背骨呼吸メソッドでは、「外なる体の力」と「内なる体の力」の両方を高めることを目的に、スローストレッチ・スロー筋力トレーニング、体幹トレーニング、背骨の歪みを解消する体操を行い、体の気の滞りをしかｋりと解消して健康な体を作ります。
①スローストレッチ・スロー筋力トレーニング
ゆっくりとした動作で行うと成長ホルモンが出ます。
成長ホルモンが出ると、骨や筋肉が強くなるほか、基礎代謝が上がりますので、脂肪燃焼、冷え性の改善などに効果があります。
②背骨の歪みを整えるエクササイズ
背骨の歪みを解消すると体のエネルギー（気）の流れが良くなり,、スロートレーニングで培った体の根源的な力がさらに高まります。
免疫力が高くなり、慢性疾患なども自分で治す力が高まってきます。
その他に、気・プラーナを感じ、お互いに交流するトレーニングなども行っています。
楽しみながら、強い身体を作っていく 背骨呼吸メソッド をぜひともご体験になってみてください。
背骨呼吸メソッドのご参加・ご体験の予約はこちらからお申込みになれます。
背骨呼吸メソッドの教室をおこなっている「健康スタジオ横浜」では、毎週月曜日と木曜日にプラーナヨガの教室も開催しています。
【プラーナヨガ教室のご紹介】
体の力とリラクセーションを身につける
必要以上の緊張が体や心に続いているとストレスとなって、肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、冷え性、不眠症など、さらに進むと免疫力が下がり体や心のあらゆる病気の温床となります。
プラーナヨガでは、深いリラックス法を身につけることで自分で日々の緊張をほぐしていくことができます。
ポーズで緊張をつくり、その後に横たわるポーズとゆったりとした呼吸を行うと体が自然とリラックスしてきます。
「緊張は練習しなくても出来ますが、リラックスするためには練習が必要です」
ヨガで体を動かしてリラックスする。緊張とリラックスの繰り返しが深いリラックスへ導き、心に平安をもたらします。
リラックスのバロメーターとして、プラーナ（気）を感じる練習も行っています。
プラーナヨガの詳しい内容はこちらのブログからご覧になることができます
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。
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