● 1/26「背骨呼吸メソッド」 「プラーナヨガ」教室を開催！健康スタジオ横浜レッスン情報
「背骨力（体）」×「リラックス（心）」×「気（エネルギー）」を高めるトータルアップコンディショニング！
・「自分のベストコンディション（健康）は自分で作る」
・「自分の緊張・ストレスは自分でほぐす（リラックス）」
・「自分の体や心を自ら治す力を身につける」
・「身体を通して意識を変え新たな生き方を発見する」
・「エネルギー（気・プラーナ）のコントロール法を身につけ健康増進・能力開発を行う」
身体をとおして自分を知る方法！
こんにちは！トータル健康プロデューサー＆リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
今週木曜日、１月２６日（木）、健康スタジオ横浜では、 「背骨呼吸メソッド」「プラーナヨガ」 のレッスンをそれぞれ開催いたします。
背骨呼吸メソッドでは、背骨を中心としたエネルギーの流れる強い身体をつくり、気の感覚を高めてまいります。
プラーナヨガでは、身体つくりに加え深いリラクセーションを中心に気の感覚を高めてまいります。
レッスン時間は次のとおりです。
１０：００～１１：４５ 背骨呼吸メソッド
１８：１５～２０：００ プラーナヨガ
【背骨呼吸メソッド】 体の根源的な力を高める
同じ環境にいても風邪やインフルエンザに罹りにくい人、病気になっても治りが早い人がいます。
なぜでしょうか？
体の根源的な力が高い人は免疫力も高く、自分で自分を治していく力を持っているといえます。
背骨呼吸メソッドでは体の根源的な力を高めることを目的に、ゆっくりとした、スローストレッチ・スロー筋力トレーニング、背骨の歪みを解消してエネルギーを整える方法などを中心に行います。
①スローストレッチ・スロー筋力トレーニング
ゆっくりとした動作でトレーニングを行うと成長ホルモンが出ることがわかっています。
成長ホルモンが出ると、骨や筋肉が強くなるほか、基礎代謝が上がりますので、脂肪燃焼、冷え性の改善などに効果があります。
②背骨の歪みを整えるエクササイズ
背骨の歪みを解消すると体のエネルギー（気）の流れが良くなり,、スロートレーニングで培った体の根源的な力がさらに高まります。
免疫力が高くなり、慢性疾患なども自分で治す力が高まってきます。
その他に、気・プラーナを感じ、お互いに交流するトレーニングなども行っています。
楽しみながら、強い身体を作っていく 背骨呼吸メソッド をぜひともご体験になってみてください。
【プラーナヨガ】 深いリラックスを身につける
現代は非常に五感から入る刺激の強いストレスの多い社会といえます。
必要以上の緊張が体や心に続いているとストレスとなって、肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、冷え性、不眠症など、さらに進むと免疫力が下がり体や心のあらゆる病気の温床となります。
プラーナヨガでは、深いリラックス法を身につけることで自分で日々の緊張をほぐしていくことができます。
ポーズで緊張をつくり、その後に横たわるポーズとゆったりとした呼吸を行うと体が自然とリラックスしてきます。
「緊張は練習しなくても出来ますが、リラックスするためには練習が必要です」
ゆっくりとしたいと思って家でゴロゴロしていても、なかなか疲れはとれませんしリラックスもできません。
ヨガで体を動かして、そしてリラックスする。
緊張とリラックスの繰り返しが深いリラックスへ導き、心に平安をもたらします。
そして、深くリラックス出来ると宇宙のエネルギーであるプラーナ（気）を摂りこめるようになって、自分自身を癒せるようになります。
そして、リラックスが深まると、プラーナ（気）を感じることが出来るようになります。
リラックスのバロメーターとして、プラーナ（気）を感じる練習も行っています。
深いリラックスを身につけて、ストレス社会を生きていくための「強くて、しなやか」な体づくり、心づくりを行っています。
ぜひ一度、究極のリラックス、スーパーリラクセーションをご体験になってみてください。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。