横浜の気功教室パソコンで頭が疲れたらトイレでプチ気功！

●パソコンで頭が疲れたらトイレでプチ気功！

こんにちは！横浜の気功教室、健康スタジオ横浜の内藤です。

長時間パソコンに向かい合っていたり、書類の細かい字に集中していたりすると、目が疲れて頭の芯がズシーンとしびれたように重く感じられることがあります。

この頭のズシーン状態は、脳の偏った使い方を知らせるサインであるともいえます。

そのような時は、いったん仕事や作業を中断して、無意識の脳の働きを活性化させることでバランスをはかることができます。

ゆっくりと瞑想でもできればいいのですが、オフィスでは居眠りをしているのかと疑われかねません。

そこで、絶対に邪魔をされない場所があります。

そう、トイレは他人に邪魔をされずに、鍵をかけてしまえば一人だけの世界が作れます。

洋式トイレの場合は、まず便座にゆったりと腰をかけて、和室トイレなら足を肩幅くらいに開いて、立ったままで肩の力を抜きましょう。

そして、目を閉じてゆっくりと深呼吸をしながら、吐く息に意識を向けて、体の中で強ばっている部分をほぐしてみましょう。

そして、しばし無我の境地にひたってみます。

まだ少し時間のある方は、トイレの個室でもできる簡単で効果的なプチ気功がありますので、是非行なってみて下さい。

健康スタジオ横浜

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