舌を動かすだけで脳が活性化する舌気功のご紹介！

●舌を動かすだけで脳が活性化する舌気功のご紹介！

こんにちは！横浜の気功教室、健康スタジオ横浜の内藤です。

口の中の舌は、食事の時に味覚を感じる器官として使われていますが、そのほかにも使い方によっては様々な効果を得ることができます。

舌の運動を支配する舌下神経は、脳に直接繋がっているため、舌は脳の出先器官とも言われています。

顔の運動を支配する顔面神経や臭いを脳に伝える嗅神経なども同様です。

高齢になって脳が縮むと、脳に直接繋がっている舌下神経が頭蓋骨の内部に引っ張られるようになります。

年をとると、舌を動かしにくくなってもつれたり、味を感じにくくなったりするのはこのためです。

使わなくなると衰えてくるのは舌も同じです。意識的に舌を動かすトレーニングをすれば、脳を活性化する効果があります。

舌を動かすだけで脳が活性化する、具体的な舌気功のトレーニングは次のとおりです。

【簡単な舌気功のやりかた】

　１　鏡を見ながら舌を素早く１０回出し入れする。

　２　舌を左右に素早く５回往復させる。

　３　舌を大きく１０回歯ぐきの回りを回転させる。

　４　出てきた唾液を十分ためて、３回に分けて飲む。

舌を動かす運動には、大脳皮質の萎縮を防ぐ働きがあると言われています。

舌気功を毎日すれば、頭がリフレッシュし、脳の若さを保つためにも有効ですし、認知症予防にもなります。

時間があったとき、舌気功を行ってみてはいかがでしょうか。

健康スタジオ横浜

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