長い時間パソコンに向かって仕事をしていると、目が乾いてショボショボすることがあります。
特に今年は、関東地方では乾燥注意報が１カ月以上も連続で出されており、目の異常を感じて眼科医に通院している人が増えています。
遊びのときはもちろん、仕事で忙しくてもこまめに休憩をとって目を休ませることが必要です。
一息つくときは、飲み物を一緒に飲むと効果はさらにアップします。
水分を補給すると、血液の濃縮を防いで目の毛細血管の循環を促すといわれています。
特に血液のサラサラ度が低くなる中高年以上の人は心がけたいものです。
飲み物は、コーヒーや緑茶のようにカフェインを多く含むものがいいと言われています。
苦味の成分であるカフェインには、筋肉の収縮を促して疲れをとる働きがあります。
ところで、目がしょぼしょぼしている時は、体も疲れていることが多いので、休憩中には軽い運動をすると、体もスッキリして軽くなり目の疲れも楽になります。
簡単で効果がある軽い運動はコチラをご覧になってく下さい。
● 気功アカデミー練習予定
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