ハーバード大学といえば
facebookを作った、マークザッカーバーグを輩出したエリート大学ですが、世界最先端の研究所があり、
世界を代表するメディカルエリアがあることでも有名です。
ハーバード大学医学部客員教授の根来秀行氏は話しています。
若さを保つ５つの法則があると！
１、細胞を大切にすること
２、体本来の機能を十分に引き出すこと
３、良いものを体内に取り入れ、悪いものは体内に入れないこと
４、体内の悪者を消し去る、あるいは体外に追い出すこと
５、明るく楽観的に生きること
この５つのことを、どれだけ生活の中でたくさん実践出来るかが若さを保つことにつながるということです。
これらは、実際にハーバードの教授や研究者などの研究結果や実践内容を知っている人間がまとめた結論です。
具体的には、どういうこと？
という疑問を持つ方も居るでしょうが、まず、上記の５つを見て
どれだけ自分が意識的に行っているか？いないか？
というのが１つの指標のようです。
５つを実践する中での方法論は
１．睡眠
２．運動
３．食事
４．デトックス
５．ライフスタイル
６．サプリメント
７．メンテナンス
７つのポイントに分けられると考えられてますが、完璧には出来ませんし、答えは個々に違います。
自分スタイルを見つけるのは自分自身です。
自分の生活にどれだけ無理なく取り入れるか？
自分で考えて、自分で行動していく
これしかありません。
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