健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
ダイエットした私が
どのようにして
減量の結果を
出していったのかを
書いてみようかと
思います。
今から6年前に
自分の後ろ姿に
ショックを受けて
ダイエットサークル
の門を潜った私
初めてのダイエットだったので
期待を胸に
参加しました。
先ずは
身体の中身、サイズを
測定してもらうことで
現実を数字として
捉えました
その測定してもらった
数字を見ながら、
減らさないといけないもの、
減らしちゃいけないもの
の説明がありました。
それまでは
体重しか、
気にしてなかった私は
ここで初めて
体脂肪・筋肉量を
気にしないといけない
ということを知りました。
そしてダイエットに関する
座学というものを初めて聞き、
ダイエットを
したことが無かった私にとっては
知らない事ばかりでした。
その座学を聞き
来週までに
私は何をするのだろう?
と期待していたら
「今週は、いつも通りの食事で、
その食べた物を用紙に記入してきてください」
と言われました。
私にしてみたら
ダイエットに
早く取り掛かり、
早く結果が出したかったので
何で？
という思いでした.が
とりあえず、
今までどんな内容の食事をしていたかを
確認する必要があったようです。
言い換えたら、
この1週間に
好きなもの食べといた方がいいよ！
との事
何が良くて
何が悪いのかも
あまりわからなかったですが
覚えているのは
最後の日に食べたのは
回転寿司でした。
その食事をチェックしてもらったら
ダイエット中に摂らなきゃいけないもの
が全然摂れていなくて、
控えなきゃいけないものが
目で見てわかって取れました
その１週間
ほんとに普通に食べていたので
普通に食べていたら
ダメダメな食事内容だったんだな～！
と痛感させられました。
今までバランスを考えた食事というより
食べてればいい！
という感じでしたので、
当たり前といえば
当たり前ですよね
確認してもらって
毎日バランスよく食事を摂るということが
とても大事だと知ったのです。
ダイエット前の休みの日といえば
昼ごはんに
子供が小さい頃は
マクドナルドもあったし
焼きそばやうどん等
炭水化物だけ！
も普通にあるといった感じでしたから
私のダイエットは、
先ず自分の現状を
知ることが
できたことからの
スタートとなりました
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