健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
ダイエットした私が
どのようにして
減量の結果を
出していったのか！
ストーリー～その2～
です
私の減量ストーリー～その1～はこちら
ダイエットサークル参加して１週間後、
いよいよ本格的に
ダイエットに取り組みです。
最初に取り組んだのは
まず水分でした。
私はダイエットを始める前は
水分を飲むことを
あまり意識していませんでした。
喉が渇けば飲む！
といった感じでしたが
喉が渇いていなかったので、
１日500ｍｌの水分を
飲むか、飲まないかでした。
しかし
ダイエットの座学で
人間の体は
水分が約60％を占めており
その水分が
身体にとって、
いろいろな役割をしていることを
知りました。
そのように、
わかりやすく話してくれる座学のおかげで
水分を飲むことの大切さを
学ぶことができ、
水分を飲まないといけないと
意識を持つことができました。
まさに
「腑に落ちる」
という感じだったんです。
それからの私は
仕事机の傍らに
1Lの水筒を置き
喉が渇かなくても
こまめに水分を飲むようになりました。
席を立って戻ったら飲む！
何かしたら飲む！
みたいに
当然トイレに行く回数は
増えましたが、
脂肪は
「便と尿から出る！」
という言葉を信じました。
なので
トイレに行けば行くほど
脂肪が出て行ってると思っていたので
トイレの回数が増えても
気になりませんでした。
飲み始めたころは
意識して飲まないと
飲めなかったのですが、
日を重ねるごとに
意識しなくても普通に飲めるようになり、
次第には、水がないと
落ち着かないくらいにまで
なりました。
そして
あと少しで昼ご飯というときに
お腹が空いたときも
水分を飲んで過ごしていました
そうなると
自分が必要とする水分量が、
飲めるようになり
便通もよくなりました。
今までほんとに
水分量が少なかったんだと
思わされました
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