健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
ダイエットサークルでの会話で
よく耳にするのが、
私 「今週は運動やれた？」と尋ねると
生徒さん 「う～ん、やろうと思ってるんだけどね～」
「天の声があるといいんだけど」
という声が返ってきます。
天の声とは
運動やりましょうね～！
と聞こえてくる声だとか
日々の生活の中で
気が付くと
あ～！今日も運動できなかった
やろうという気持ちはあっても
やれない日が続くと
頭に浮かぶことも
無くなってくる
そして
気が付いたら、
1週間が過ぎていたなんてことありませんか？
なかなか習慣にするのは
難しい
↓↓↓
わざわざ運動する時間を作ることであったり
日々の生活に追われてたり
さぼりたいな～
など…
しかしわざわざ運動の時間を作らなくても、
ながら運動するだけでも、
それが習慣化されると
老いだとか
体重増加などの
加速化を遅くすることができます。
誰しも、老化は避けられないけれど
それを少しでも
遅らせれたら良いですよね
私もそうでした。
続けてやれてるときは
やらなきゃ！
って頭に毎日浮かぶ
だけど2～3日空いてしまうと
忙しさにかまけて
後回し
生徒さん曰く
「測定もここに来るから測れる」
と
ここに来ないと
意識が薄れるらしい
大抵の方は
そんなもんですよね
そんな方のために
ダイエットサークルが
あるんです
1週間に1度
ダイエットサークルに来る
毎週、毎日
運動できなかったとしても、
サークルに来ることによって
運動の習慣化の大切さを思い出させてくれて、
また明日から運動をしようと思えるんです。
それが無かったら
まあいっか～！
が続いてしまいますからね
生徒さんにとっては
サークルに来ることが
運動することの習慣であり
それが生活の一部になってて
本来であれば
わざわざ「来る」
という行動が
苦ではなく当たり前になってるんですよね。
ダイエットサークルに行くことが
生活の一部になって習慣化されることは
運動をすることも習慣化されることになり
嬉しいことです
年明けは
1月11日(火)
始まりとなります
こちらの公式ラインアカウントは
•ダイエットの座学
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・リバウンドを繰り返して、ダイエットが終わらない
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