あけましておめでとうございます 
今年もよろしくお願いします
健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
新しい年が始まりましたね
今年も楽しく
健康に過ごせるような
ブログを発信していけたらと
思っております
年末年始、どのように過ごされましたか？
身体、動かされてましたか？
なんだか鈍ってると感じませんか？
我が家は
のんびりと過ごしていたため
なかなか意識しないと
身体を動かすことのない
正月でした。
そこで今日のテーマが
脂肪が付きやすくなる習慣とは…
ズバリ
身体を動かさない！
身体を使わない！
です。
身体を
動かさないということは
↓ ↓ ↓
身体を使わない！
ということになり
↓ ↓ ↓
衰えて脂肪がつきやすく、
また、血流が悪くなるため
むくみや、たるみ、冷え性の
原因になってしまうことがありますよね。
そうはなりたくない！
となると、
使うことにより
老化を遅らせれる
ということに
繋がっていきますよね
なので今回は
「内もものストレッチ」
の動画を取ってみました。
内転筋という部分ですが
ここは普段の生活で
頻繁に動かすことのない部分です。
ということは
筋力が弱りがちな部位！
でもあるということ。
やはり内ももの
筋肉衰え硬くなると
内ももの引き締まり
にも影響しますし
他にも
*腰痛
*体バランス
*股関節の可動域
等、体感的にも
影響がでてくることもあるんです。
少しの空き時間でも
できる、簡単な
ストレッチなのでやってみてください
こちらの公式ラインアカウントは
•ダイエットの座学
•運動
等の情報流してます。
・リバウンドを繰り返して、ダイエットが終わらない
・健康的に痩せたいのにやりかたがわからない
・何をしても体重が増えてしまう
・健康診断の結果が思わしくない
・１人ではダイエットが続かない
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などダイエットでお悩みの方はぜひご覧ください
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