健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
年が明けてもう半月も過ぎましたね
早いものです
あなたは年末年始を
どのように過ごされていましたか？
長い休みだし、
動きたくないな。
ご飯も作りたくない
ちょっとなら外食でもいいかな。
と思った人もいたと思います。
ダイエットが上手く続かない理由は
身体は生活習慣•食習慣が
身体に身に付かせて
できていないから
これってすっごく
大事なことなんです。
今回、ダイエットサポートをさせていただいているAさんは、
年末にそれをめちゃくちゃ体感されたってことを教えてくれました。
Aさんは、日々忙しくされてて
年末仕事納めをした次の日は
「今日はもう何もせずにゴロゴロする
」
と決めたそうです。
動かないだけでなく
食べるのでさえ
面倒くさかったと言ってました。
そして次の日も
動きたくなかったそうで
丸2日ゴロゴロしたんだとか
そして恐る恐る体重計に乗ってみたら、
体重の数字が
エライことになっていたんです
えらい状態とは
体重は減ってたけど
筋肉量も減って
なんと！！
体脂肪がグン!と上がって
しまっていたそうなんです
でもそれだけAさんは体が
疲れてたんでしょうね
私も疲れ切った時なんかは
何もせずに
ただひたすら寝たい！
ゴロゴロしていたい！
そう思うときもあります
実際身体が疲れ切った時は
身体を休ませることが必要です。
寝ている間に身体は修復するので。
でもね
使わなければ衰えるし
身体を動かす材料も
入れてなければ
筋肉量落ちますよね
そうならないようにするためには
どうしたらいいのか？
生活習慣や食習慣を
身体に身に付けることが
大事になってくるんだって！
今回Aさんは
食べない！
動かない！
ということが
自分の体にどのような変化を
もたらすか知る良い経験となったようです。
しかし
ゴロゴロしたからといって
体の疲れが取れるわけではなく
本人の体感としては
仕事の時の方が
運動も含めて
動ける事に気付いたそうです
今回のひたすらゴロゴロする
という経験をしたおかげか
ウオーキングも彼女なりの
工夫した目標を自主的に作り
頑張っていました。
生活習慣・食習慣というのは
日々の積み重ねであり
特別なものではない。
からこそ
工夫することにより
ウォーキングを生活の一部にする！
工夫ができて
それを継続出来てるということは、
ウオーキングが
Aさんの生活習慣のベースへと繋がっていったんです。
それを話しているときの
Aさんの顔が
とても活き活きとして見えたので
きっとダイエットの目標を達成できる！
と感じました。
やはり日々の
生活習慣・食習慣
を気を付けることは
ダイエットにも、
健康にも、
とても大事なことということになりますよね
ダイエット中のあなたも
身体を作るためにも
毎日目標を決めてやってみてくださいね。
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