健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
背中にお肉が付く原因は、日常のちょっとしたことだった！！
手を後ろで組むことがキツイってこと
ありませんか？
先日ダイエット教室で
いつものように
ストレッチをしているとき
腕を後ろに、手のひらを組んで
肩甲骨を寄せる運動をしていたら
生徒さんの1人が
「痛い！」と言ったんですね。
どうしてだとだと思いますか？
なんと・・・
背中の肉が
邪魔をしていたんです！！
もうびっくりです。
まさか
背中の肉が邪魔をして
腕が回せないなんて
思いもしないですよね。
実は
私もそのうちの1人でした。
たまたま撮られた後姿がこれです。
↓ ↓ ↓
なかなか後ろ姿なんて気にしませんよね
だけど
歳を重ねてお肉が
とても顕著に出るのは
お腹の次に
背中なんですよ
その原因としては
やはり姿勢です！！
ついつい
猫背！
背中を丸めた姿勢が多くなる
今の生活。
普段の生活の中で腕を高く伸ばしたり
肩を回したりすることって
あまりないですよね。
それと、食べ過ぎ！
そして
避けられない加齢によるもの…
私の姿勢はもともと
そんなに悪いほうだとは
思ってませんでしたが、
（自分でそう思ってるだけかもですが）
私は腕を高く伸ばしたり
肩をまわしたりすることを
意識したことはなかったです。
それゆえに
自分の背中の後ろ姿を見るまでは
自分の背中が
こんなにも丸く
そして老けて見えてたのか！と
ショックを受けたのを
覚えています。
この写真のおかげで
ダイエットを始める
スイッチがはいったのです
猫背や姿勢の悪さは
背中の血行が悪くなり、
脂肪が燃えにくくなり
セルライトとして蓄積されやすいです。
スマホやパソコンに集中し過ぎてる方は
要注意ですよね
あなたも突然、後姿撮られたら
想像とは
かけ離れたものになってるかもしれませんよ。
だらっとした姿勢ではなく
背筋をピーン！とした
姿勢を保つ事
が大事になってくるのです。
ずっとその姿勢は大変かもしれませんが
思い立った時に
意識するだけで違ってきます。
今、背中の脂肪が
気になるのであれば
背中や肩甲骨のストレッチを
すると良いですよね。
凝り固まった背中が
ほぐれて、代謝が上がり
血流が良くなりますから試してくださいね。
年齢を重ねても
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