今日は仕事でしたが、
その前に
月に１度の墓参りにも行ってきました。
仕事前ということで、今日は早朝出発！
いつもなら渋滞しているところもしておらず、スムーズに行けて早めの到着
海に着くと学生などは昨日が終業式だったためか、海水浴場もお客様を迎えるために、早い時間にもかかわらず、駐車場の呼び込みをしているところもありました。
着いた海は天気も良く、波も穏やかでした。
そんなこんなで早くに行動できたおかげで、仕事先にも余裕でつくことができました。
今日も、店での「なんでもソーイング」は満席状態。。
皆さん、それぞれに作りたいものを作成。
今日の方たちは、服を作られてる方が多かったです。
自分の服、子供？孫？の服などなど。
作っていてわからないことあれば
”すぐ聞ける”
これってうれしいですよね
でも私の今日のお仕事は、、店での仕事ではなく、ミシン催事の搬入でした。
搬入は体をよく動かす、身体活動量を上げる消費の部分になります。
なので今日はある意味、運動の日？
とも言えます。
しかしながら梅雨も明け、熱いのでこういう日は熱中症対策が必要となってきます。
この季節に限らず、水分はいつも２～３Lは飲んでいる私。
（ダイエットを始めてからですが
）
いつもはハーブティーを飲んでいますが、
この季節は熱中症対策用の水分を飲んでいます。
体って不思議ですよね。
自分の体が欲してるものって、とても美味しく感じます。
逆にそこまで欲していないときは、特に美味しいと感じないんですよね。
今日は飲んでて、とても美味しく感じたので、体が欲してたんだな～
と。
こういった暑い日に、水だけでは
体液濃度が下がり
↓
一時的にのどの渇きは潤うが
↓
体液濃度を戻すために、尿として排出
↓
そして体液不足になってしまうそうです。
なので、私はミネラルを含んだ熱中症対策用の水分を摂るのです。
勿論、毎日の食事の栄養バランスは必須の上でですよ
食べたもので体はできている
です
この夏を疲れしらずで過ごすためにも、しっかりと栄耀バランスとりながら食事をとりいれていきたいですね。
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