今日はZOOMでの無料のダイエット教室！
お題は
「あなたの摂取&消費カロリー❗」
でした。
やはり自分の摂取カロリーを、ある程度自覚をするということも大事なんですよね。
ただカロリーを意識するとしても、そこは内容(栄養のバランス)がとても大事となってきます。
そこがめんどくさいところではありますよね
とは言っても、毎回とまではいかなくても、一度自分の1日の摂取カロリーを計算するのもとても参考になりますよね。
今は無料で使えるアプリで、カロリー計算もできるので、気になる方は一度計算される事をオススメします
そして、自分は1日にどれくらいのカロリーを摂取したらいいのか?
自分の数字を把握する事も大事ですよね。
あと自分の1日の活動量。
スポーツジムなんかに行って、自転車こぎを沢山やっても、そうそう消費しないなぁ〜って思ったことありませんか
意外と活動しても、消費カロリーって少ないんですよね
それでも、活動しないよりはした方がいいですけどね
今日のZOOMのダイエット教室では、自分の食事を見直し、コーチングしてもらうことにより、結果を出された方の話も聞けました。
•もともと大食漢で太ってしまった方！
•食べなければ痩せるだろうと思うも、逆にどんどん太ってしまった方！
など、コーチングを受けて食事を見直し、結果を出されてました。
ちなみに太った時に好きだった食べ物は?との質問に、何人かの人が
「菓子パン」
「パンが大好き」
と答えられてました
まぁ、その気持ちはわからんでもないです
私も好きですから
菓子パン、美味しいですもんね
でも食べ過ぎは要注意です
次回の無料ZOOM
「ダイエット教室」
は
「水分の魔法で❗時短ダイエット♪」
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