久しぶりの投稿になります
今は緊急事態宣言で、外に出かけることも少ない方もいらっしゃると思います。
でも自分の体は、自分でできることをやるしかありません
私達がお伝えしているダイエットや、健康は
食事８割×運動２割
です。
激しくなくてもいいです。
自分ができることを、無理なく続けれることが大事です。
無理なく続けれることが大事だと思っているので、私は簡単な運動、ストレッチをやってみました。
自分が気持ちいいな！と思うぐらいでやっていただければと思います
今回は～体側伸ばし～です。
と思っても、普段体側あまり動かしてない人は、次の日筋肉痛になるかも～
普段
左右ともに、なかなか伸ばす動作はしないですよね
身体のどの部分でも同じですが、やはり動かさないと可動域は狭くなります。
普段動かしてないところ、伸ばしてないところを意識してストレッチ、運動していきましょうね
体側伸ばしをして良いことは
「わき腹」部分を伸ばせる
伸ばすことで筋肉が温められ、「わき腹」のシェイプに！
温まることによって、可動域が広がりエネルギーを多く使い、代謝が上がります
代謝が上がると、カロリーが燃えやすい体になります
しかし、やはり続けるということが大事です。
継続するために、私が心がけていること
楽しく！
無理なく！
何かのついでに！
人それぞれなので、自分だったらどうしたら続けれるかな？ということを一度考えられることをお勧めします
そんな時、一緒に考えてほしいな
ダイエット1人じゃ挫折してしまう
何とかしたいけど、やり方がわからない
等々ありましたら、問い合わせまで連絡ください
※直接会えなくても、オンラインなどで対応もしています。
■遠方の方向け■
下記案内は令和３年２月７日までは、お休みとしています。
その後も緊急事態宣言が延長の場合、延長の日までお休みとります。
しかしながらオンラインは、やっております。
下記案内は緊急事態宣言終わりましたら、開催するものもあるので気になりましたら問い合わせしてみてくださいね
食事！運動！気になるという方は是非体験しにきてください
・遠方の方
・ダイエット、健康は気になるけどコロナが心配な方
は、オンラインにてサポート受付中です
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