下半身のシェイプアップご希望のお客様
恵比寿の加圧&ピラティススタジオ・rinatoの長谷川佳史です。
本日もrinatoにお越しいただき、誠に有難うございました！
また真夏のように暑い日でした。
「暑さ寒さも彼岸まで」というので、明日のお彼岸を境に
この暑さも止むのでしょうか・・・
今回は、「下半身だけ鍛えたい！」という方のセッションのご紹介です。
本日いらして頂いたお客さまの中に、
「上半身については問題ないので、
下半身のシェイプアップと、
ピラティスで姿勢を良くしたい」
というご希望で通って頂いている方がいらっしゃいます。
そのご希望に沿って、上半身のトレーニングは一切せず、
その分の時間をピラティスに回してコアの強化のレッスンをし、
次に下半身の加圧トレーニングをして終了、というメニューうのセッションをしております。
その上で、脂肪燃焼のため週２～３回ほど30分程度のウォーキングをするようお願いしたところ、
お客さまは恵比寿の勤務先から自宅へ帰るまでの中で、
どこか歩きやすい道はないかと何通りかのルートを試みていただき、
楽しく、また分かりやすいルートを模索され、週２回程度歩かれるようになっ ています。
何せ加圧トレーニングはマンツーマンレッスン。
「トレーニングは下半身だけで！」というご希望等ありましたら、
是非おっしゃって下さい！
だんだん強度を上げていきます！
恵比寿の加圧＆ピラティススタジオの長谷川です。
今朝庭の水撒きをしていたら、葡萄がいい感じに熟しているのを発見しました。
早速取って食べてみたら、甘くて美味しかったです！
まだ暑い日もありますが、秋も様子も深まってきますね。
そして、本日お越しいただいた皆様、有難うございました！
その中で、月末からトレーニングを開始されたあるお客様がいらしゃいます。、
その7月末の体験レッスンの際は、金曜の夜の疲れがＭＡＸの時だったこともあり、
かなりお疲れで体力も弱っていたので、運動強度をかなり抑えて
体験トレーニングを行った記憶があります。
それが・・・現在は、腕立て伏せも、腹筋も、最後のヒップリフトも
動きがとても力強いくらいに体力がアップしてきました！
そしてトレーニングの後はいつも約30分ほどかけて
ご自宅までウォーキングをされています。
実は、それぞれのトレーニングに慣れていくのに合わせ、
負荷や回数など、運動強度を少しずつ上げていっています。
（女性の場合は筋肉ムキムキにならない程度に
配慮しておりますのでご安心ください！）
仕事の後、すごく疲れっぽかったのが
筋肉や体力がついたおかげで疲れにくくなると
本当に嬉しいし、力がついた自分に自信を持てますよね！
少しずつ少しずと、強いカラダに生まれ変わっていきましょう！
今朝庭の水撒きをしていたら、葡萄がいい感じに熟しているのを発見しました。
早速取って食べてみたら、甘くて美味しかったです！
まだ暑い日もありますが、秋も様子も深まってきますね。
そして、本日お越しいただいた皆様、有難うございました！
その中で、月末からトレーニングを開始されたあるお客様がいらしゃいます。、
その7月末の体験レッスンの際は、金曜の夜の疲れがＭＡＸの時だったこともあり、
かなりお疲れで体力も弱っていたので、運動強度をかなり抑えて
体験トレーニングを行った記憶があります。
それが・・・現在は、腕立て伏せも、腹筋も、最後のヒップリフトも
動きがとても力強いくらいに体力がアップしてきました！
そしてトレーニングの後はいつも約30分ほどかけて
ご自宅までウォーキングをされています。
実は、それぞれのトレーニングに慣れていくのに合わせ、
負荷や回数など、運動強度を少しずつ上げていっています。
（女性の場合は筋肉ムキムキにならない程度に
配慮しておりますのでご安心ください！）
仕事の後、すごく疲れっぽかったのが
筋肉や体力がついたおかげで疲れにくくなると
本当に嬉しいし、力がついた自分に自信を持てますよね！
少しずつ少しずと、強いカラダに生まれ変わっていきましょう！
長野でゆっくりしてきました
昨日に引き続きお休みを頂き、長野県上田市の祖父母宅で過ごしました。
叔父夫婦に挨拶に行ったり、
近くの別所温泉に行って身体を温めたり、
これまた近くの美味しい蕎麦屋さんに祖父母と母と行ったり、
お墓参りに行ったり…
とゆったりとした時間を過ごし、英気を養うことができました！
特にお蕎麦屋さんは、本当におすすめです。
5、6年前から気骨あるおやじさんが地元に戻る形で開いたお店で、
石臼で挽いたこだわりの蕎麦です！
◆み田村
長野県上田市別所温泉1859-12
0268-38-2739
営業時間:午前11時～午後3時
定休日:木曜日
母はこのまま祖父母の介護に二週間ほど残るので、
先に私１人で長野新幹線で元に帰っております。
新幹線の停まる上田駅までは、別所温泉から出ている路面電車の上田電鉄に20分ほど揺られました。
人も閑散とした車内。
窓から山や田んぼが見えて、とても和む時間でした。
明日からまたrinatoでお客様をお迎えさせて頂きます！
どうぞ宜しくお願いします！
叔父夫婦に挨拶に行ったり、
近くの別所温泉に行って身体を温めたり、
これまた近くの美味しい蕎麦屋さんに祖父母と母と行ったり、
お墓参りに行ったり…
とゆったりとした時間を過ごし、英気を養うことができました！
特にお蕎麦屋さんは、本当におすすめです。
5、6年前から気骨あるおやじさんが地元に戻る形で開いたお店で、
石臼で挽いたこだわりの蕎麦です！
◆み田村
長野県上田市別所温泉1859-12
0268-38-2739
営業時間:午前11時～午後3時
定休日:木曜日
母はこのまま祖父母の介護に二週間ほど残るので、
先に私１人で長野新幹線で元に帰っております。
新幹線の停まる上田駅までは、別所温泉から出ている路面電車の上田電鉄に20分ほど揺られました。
人も閑散とした車内。
窓から山や田んぼが見えて、とても和む時間でした。
明日からまたrinatoでお客様をお迎えさせて頂きます！
どうぞ宜しくお願いします！
運転中もコアを意識！
恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川佳史です。
今日の日曜、明日の祝日と二連休を頂き、
長野県上田市の祖父母の家に来ました。
1日先に向かった母と兄夫婦を追うように
車で一人で行きました。
久しぶりに高速道路を走りました！
三連休の中日だからか、いつも渋滞する軽井沢周辺も込まずスイスイと進みました。
久しぶりの約200キロの長距離ドライブで、
リフレッシュできました！
運転する時の姿勢も、ピラティスの姿勢を意識しました。
コアを入れる、
肩の力を抜く、
呼吸法…。
以前会社員でピラティスをしていなかった時は、
デスクワークそのままの姿勢でしたので、
肩に力が入り、
呼吸も浅かったりと
運転時はとても疲れやすかったのを覚えています。
でも今回はそんな疲れはなかったです！
運転時も是非ピラティスの基本姿勢で行きましょう！
但しそれに気をとられすぎると運転が危なくなってしまうので、
頭に余裕のある時にお願いします！(笑)
今日の日曜、明日の祝日と二連休を頂き、
長野県上田市の祖父母の家に来ました。
1日先に向かった母と兄夫婦を追うように
車で一人で行きました。
久しぶりに高速道路を走りました！
三連休の中日だからか、いつも渋滞する軽井沢周辺も込まずスイスイと進みました。
久しぶりの約200キロの長距離ドライブで、
リフレッシュできました！
運転する時の姿勢も、ピラティスの姿勢を意識しました。
コアを入れる、
肩の力を抜く、
呼吸法…。
以前会社員でピラティスをしていなかった時は、
デスクワークそのままの姿勢でしたので、
肩に力が入り、
呼吸も浅かったりと
運転時はとても疲れやすかったのを覚えています。
でも今回はそんな疲れはなかったです！
運転時も是非ピラティスの基本姿勢で行きましょう！
但しそれに気をとられすぎると運転が危なくなってしまうので、
頭に余裕のある時にお願いします！(笑)
トレーニングの生活習慣化！
恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川佳史です。
今日もrinatoにお越し頂き有難うございました！
今日は夏にご入会頂いた2名のお客様が、20回パックで更新していただきました！
本当に有難いことです！！
それだけお客様にとって、トレーニングをすることが生活習慣となりつつあるということが、本当に嬉しいです。
お二人とも加圧を始められたきっかけは、
お仕事が忙しく、体力が落ちてきたことを実感されたためでした。
10回パックでご入会後、
週1回のペースで通って頂いた結果、
「電車の駆け込み乗車が以前より苦しくなくなった」
「以前より疲れにくくなった。特にあと腕の筋肉がついてきたのが嬉しい」
などの体力アップに繋がりました！
更新にあたり、お客様とじっくりお話させていただき、目指すところを確認させていただきました。
次の20回も精一杯サポートさせて頂きます！
宜しくお願いします！
今日もrinatoにお越し頂き有難うございました！
今日は夏にご入会頂いた2名のお客様が、20回パックで更新していただきました！
本当に有難いことです！！
それだけお客様にとって、トレーニングをすることが生活習慣となりつつあるということが、本当に嬉しいです。
お二人とも加圧を始められたきっかけは、
お仕事が忙しく、体力が落ちてきたことを実感されたためでした。
10回パックでご入会後、
週1回のペースで通って頂いた結果、
「電車の駆け込み乗車が以前より苦しくなくなった」
「以前より疲れにくくなった。特にあと腕の筋肉がついてきたのが嬉しい」
などの体力アップに繋がりました！
更新にあたり、お客様とじっくりお話させていただき、目指すところを確認させていただきました。
次の20回も精一杯サポートさせて頂きます！
宜しくお願いします！