新居落ち着いてきました！（お休みしてすみません）
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオの長谷川佳史（かふみ）です。
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、有難うございました！
そしてブログを長～くお休みしてしまい、
申し訳ございませんでした（反省）。
今月１日から東京・代々木での新居生活が始まり、
最初は洗濯から睡眠から風呂からてこずりましたが、
朝出かける前と、帰宅後にちょこちょこ整理しながら
やっと落ち着いて参りました。
代々木上原は東京都内でも静かな住宅地でと～ってもいいところです。
恵比寿のrinatoまで、毎日片道50分ほどを往復歩いて通勤しております。
「電車に乗らないって気持ち良い・・・」って毎日実感してます。
通勤路の途中が、渋谷駅のスクランブル交差点なのですが、
深夜も人も明かりもいっぱいで、
埼玉での徒歩生活とは大違いですね（当たり前ですが）
それでは、また今日からブログ書いて参りますので
宜しくお願いいたします！
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、有難うございました！
そしてブログを長～くお休みしてしまい、
申し訳ございませんでした（反省）。
今月１日から東京・代々木での新居生活が始まり、
最初は洗濯から睡眠から風呂からてこずりましたが、
朝出かける前と、帰宅後にちょこちょこ整理しながら
やっと落ち着いて参りました。
代々木上原は東京都内でも静かな住宅地でと～ってもいいところです。
恵比寿のrinatoまで、毎日片道50分ほどを往復歩いて通勤しております。
「電車に乗らないって気持ち良い・・・」って毎日実感してます。
通勤路の途中が、渋谷駅のスクランブル交差点なのですが、
深夜も人も明かりもいっぱいで、
埼玉での徒歩生活とは大違いですね（当たり前ですが）
それでは、また今日からブログ書いて参りますので
宜しくお願いいたします！
引っ越しました
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川佳史（かふみ）です。
1週間ほどブログの更新ができず、大変申し訳ございませんでした
実は、先週ブログを最後に更新した日に埼玉県の実家から東京都内に引越をしました。
（もちろんrinatoの引越しではなく、長谷川個人の引越しです！）
新居は代々木公園のそばで、東京都内とはいえとってもゆったりとした雰囲気です。
そして、新居から職場のrinatoまでは徒歩45～50分程度と、
ウォーキングでもランニングでも程よい距離なのです。
帰宅ランニングをしているサラリーマンの方々の話を
時折耳にしますが、
自分もトレイルラン用リュックを購入したらやってみたいと思います！
（どんどん女子らしくなくなっていきますが・・・）
荷物は大概運び込んだものの、足りない家電製品で譲っていただけるものを
引き取らせて頂く今週末か来週明けには、
代々木生活がスタートです。
来年2月には東京マラソンもありますし、
都内ランニング、頑張っていきたいと思います！
1週間ほどブログの更新ができず、大変申し訳ございませんでした
実は、先週ブログを最後に更新した日に埼玉県の実家から東京都内に引越をしました。
（もちろんrinatoの引越しではなく、長谷川個人の引越しです！）
新居は代々木公園のそばで、東京都内とはいえとってもゆったりとした雰囲気です。
そして、新居から職場のrinatoまでは徒歩45～50分程度と、
ウォーキングでもランニングでも程よい距離なのです。
帰宅ランニングをしているサラリーマンの方々の話を
時折耳にしますが、
自分もトレイルラン用リュックを購入したらやってみたいと思います！
（どんどん女子らしくなくなっていきますが・・・）
荷物は大概運び込んだものの、足りない家電製品で譲っていただけるものを
引き取らせて頂く今週末か来週明けには、
代々木生活がスタートです。
来年2月には東京マラソンもありますし、
都内ランニング、頑張っていきたいと思います！
生活環境の変化の後もトレーニング！
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今日もrinatoにお越し頂いた皆様、有難うございました！
昨日、2か月お休みされていたお客様からトレーニング再開のご連絡がありました。
とても嬉しかったです！
そのお客様は8月末から今月始めにかけて、結婚式やお仕事の資格試験が立て続けにあったため、しばらくお休みせざるを得ない状況となっていました。
前回の記事で「週1トレーニングしよう」と書いたばかりですが、
生活環境の変化や、
人生の節目などを迎えた時は、
毎週決まったサイクルの生活に落ち着くまで
トレーニングを続けるのが難しいと思います。
そういう時は誰にでもあるもの。
ぜひその旨お話いただければと思います
そして生活が落ち着かれたら、ぜひご連絡ください♪
またゆるーりと再開していきましょう！
今日もrinatoにお越し頂いた皆様、有難うございました！
昨日、2か月お休みされていたお客様からトレーニング再開のご連絡がありました。
とても嬉しかったです！
そのお客様は8月末から今月始めにかけて、結婚式やお仕事の資格試験が立て続けにあったため、しばらくお休みせざるを得ない状況となっていました。
前回の記事で「週1トレーニングしよう」と書いたばかりですが、
生活環境の変化や、
人生の節目などを迎えた時は、
毎週決まったサイクルの生活に落ち着くまで
トレーニングを続けるのが難しいと思います。
そういう時は誰にでもあるもの。
ぜひその旨お話いただければと思います
そして生活が落ち着かれたら、ぜひご連絡ください♪
またゆるーりと再開していきましょう！
【お客様事例】やはり週1回ペースで！
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今日もrinatoにお越し頂いた皆様、有難うございました！
8月から毎週通われているお客様で、
先週お忙しくお休みされ今日2週間ぶりに来ていただいた方が、
セッションの時に「（加圧トレーニングが無かった先週は、ずっと脚が重くて・・・」
とおっしゃっていました。
やはり、筋肉は使わないと減っていくので
週１回ペースで筋トレを行っていただくことが理想ですね！
また、rinatoで加圧トレーニングの後に行わせていただいているストレッチも、
身体の血行を良くしてむくみの改善になります。
これもなるべく週1回はやらせていただき、
1週間分のむくみをためないでおきたい所です。
週1回の加圧トレーニングとストレッチ。
意義は多いにあるのです！！
今日もrinatoにお越し頂いた皆様、有難うございました！
8月から毎週通われているお客様で、
先週お忙しくお休みされ今日2週間ぶりに来ていただいた方が、
セッションの時に「（加圧トレーニングが無かった先週は、ずっと脚が重くて・・・」
とおっしゃっていました。
やはり、筋肉は使わないと減っていくので
週１回ペースで筋トレを行っていただくことが理想ですね！
また、rinatoで加圧トレーニングの後に行わせていただいているストレッチも、
身体の血行を良くしてむくみの改善になります。
これもなるべく週1回はやらせていただき、
1週間分のむくみをためないでおきたい所です。
週1回の加圧トレーニングとストレッチ。
意義は多いにあるのです！！
加圧で点状出血が一番多く 出る時
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川佳史(かふみ)です。
今日もrinatoにお越し頂いた皆様、誠に有難うございました！
体験レッスン含めて8回目の加圧トレーニングとなるお客様が、
「腕の点状出血はもうあまり出なくなりました。2回目にやった時が一番出ましたね。それから段々減っていきました。」
とおっしゃいました。
ご入会時から毎週欠かさず来て頂いているので、
毛細血管がもう丈夫になり、点状出欠が出なくなったんですね！
そして、「2回目の加圧で点状出血が一番多く出た」ということは、
他のお客様もおっしゃいます。
それは・・・
体験レッスンの時は、最初なので少し緩めにベルトを巻きます。
初めての腕のしびれで驚く方が多いので
その我慢できるのと、効果が出るのとのギリギリの線の圧あたりで
巻かせて頂いてます。
（他のスタジオで既に加圧経験がある方は、最初から普通の圧で巻いております！）
2回目からは、腕のしびれがどういったものか分かって頂いたと思いますので
より効果を出せるよう、普通の圧でベルトを締めます。
普通の圧で締めるのが2回目なので、
その時に点状出血が多く出ることが多いんですね。
※圧の設定は個人差があるので
人によっては数回かけて普通の圧にしていくケースもあります。
今日もrinatoにお越し頂いた皆様、誠に有難うございました！
体験レッスン含めて8回目の加圧トレーニングとなるお客様が、
「腕の点状出血はもうあまり出なくなりました。2回目にやった時が一番出ましたね。それから段々減っていきました。」
とおっしゃいました。
ご入会時から毎週欠かさず来て頂いているので、
毛細血管がもう丈夫になり、点状出欠が出なくなったんですね！
そして、「2回目の加圧で点状出血が一番多く出た」ということは、
他のお客様もおっしゃいます。
それは・・・
体験レッスンの時は、最初なので少し緩めにベルトを巻きます。
初めての腕のしびれで驚く方が多いので
その我慢できるのと、効果が出るのとのギリギリの線の圧あたりで
巻かせて頂いてます。
（他のスタジオで既に加圧経験がある方は、最初から普通の圧で巻いております！）
2回目からは、腕のしびれがどういったものか分かって頂いたと思いますので
より効果を出せるよう、普通の圧でベルトを締めます。
普通の圧で締めるのが2回目なので、
その時に点状出血が多く出ることが多いんですね。
※圧の設定は個人差があるので
人によっては数回かけて普通の圧にしていくケースもあります。