パーソナルトレーナーとしてできること
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
11日に発生した東北・関東大震災後も、
津波による被害を受けた方々、
事故の起きた福島の原発近くに住んでいる方々など、
危険な状態が続いている状態が続いています。
アメリカ、ヨーロッパ、アジア、
各国から協力団が派遣され現地で救出活動にあたるなか、
私個人は同じ日本にいながらも、
申し訳ないくらい普段と同じ生活を続けています。
一個人としては見ていることしか出来ないですが、
電気、水、ガス、インターネット回線の利用を極力最小限に控えること、
義援金に参加すること、
など
できる範囲で協力したいと思います。
そしてパーソナルトレーナーとしては、
こういった自然災害に耐えうるお客様の身体づくり、
心の健康づくりに努めて参りたいと思います。
というのも・・・
こちら関東近郊のお客様は
東京電力の停電措置やそれに伴う電車運行休止・縮小、
スーパーやコンビニでの品物が枯渇したりなど
普通の生活とは程遠い状態が続いています。
地震発生日に、電車が止まり帰宅困難となり不安な一夜を会社で過ごした後
翌日やっとの思いで帰宅し、
電車での外出がトラウマになっている方もいらっしゃいます。
その上、家で1人テレビを見ていると
情報はリアルタイムに伝わってきますが、
一日中となるとどんどん不安になってきます。
更に、ご親戚やお友達が被災地にいらっしゃる場合、
連絡がとれなかったり、駆けつけたくても交通網がシャットアウトしていたり、
何とも居たたまれない気分になってきます。
そんな時、こんな状況でもいつも通りのrinatoや長谷川を見ていただき、
そして、カラダを動かして、
少しでも安心していただけたら、と思います。
地震発生日以来、rinato近くにお住まいの方々はキャンセルなくそのまま
お越しいただいたのですが、
お1人お1人の無事な姿を見て長谷川も安心しました。
（長谷川自身が1人暮らしなので
rinatoで皆さんとお会いできて安心している面もあるのですが・・・）
やや遠方でキャンセルになった方々も、メールのやりとりで
ご様子をお伺いできて良かったです。
今のところ、rinatoは節電している以外はいつも通りです。
前にも書きましたが、いつも通りのrinatoや長谷川を見ていただき、
そして、カラダを動かして、
少しでも安心していただけたら、と思います。
11日に発生した東北・関東大震災後も、
津波による被害を受けた方々、
事故の起きた福島の原発近くに住んでいる方々など、
危険な状態が続いている状態が続いています。
アメリカ、ヨーロッパ、アジア、
各国から協力団が派遣され現地で救出活動にあたるなか、
私個人は同じ日本にいながらも、
申し訳ないくらい普段と同じ生活を続けています。
一個人としては見ていることしか出来ないですが、
電気、水、ガス、インターネット回線の利用を極力最小限に控えること、
義援金に参加すること、
など
できる範囲で協力したいと思います。
そしてパーソナルトレーナーとしては、
こういった自然災害に耐えうるお客様の身体づくり、
心の健康づくりに努めて参りたいと思います。
というのも・・・
こちら関東近郊のお客様は
東京電力の停電措置やそれに伴う電車運行休止・縮小、
スーパーやコンビニでの品物が枯渇したりなど
普通の生活とは程遠い状態が続いています。
地震発生日に、電車が止まり帰宅困難となり不安な一夜を会社で過ごした後
翌日やっとの思いで帰宅し、
電車での外出がトラウマになっている方もいらっしゃいます。
その上、家で1人テレビを見ていると
情報はリアルタイムに伝わってきますが、
一日中となるとどんどん不安になってきます。
更に、ご親戚やお友達が被災地にいらっしゃる場合、
連絡がとれなかったり、駆けつけたくても交通網がシャットアウトしていたり、
何とも居たたまれない気分になってきます。
そんな時、こんな状況でもいつも通りのrinatoや長谷川を見ていただき、
そして、カラダを動かして、
少しでも安心していただけたら、と思います。
地震発生日以来、rinato近くにお住まいの方々はキャンセルなくそのまま
お越しいただいたのですが、
お1人お1人の無事な姿を見て長谷川も安心しました。
（長谷川自身が1人暮らしなので
rinatoで皆さんとお会いできて安心している面もあるのですが・・・）
やや遠方でキャンセルになった方々も、メールのやりとりで
ご様子をお伺いできて良かったです。
今のところ、rinatoは節電している以外はいつも通りです。
前にも書きましたが、いつも通りのrinatoや長谷川を見ていただき、
そして、カラダを動かして、
少しでも安心していただけたら、と思います。
東北・関東大地震・・・
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
昨日午後の東北・関東の大地震、すごかったですね・・・
昨夜帰宅してテレビを見ると、
改めて津波・火災・家屋倒壊による生き埋めなど
被害の大きさを目の当たりにして何ともいえない気持ちになりました。
長谷川は地震発生時、確定申告で税務署にいたのですが、
ものすごい揺れように、夢でも見ているのではないかと思うほどでした。。
その後、電車が止まっていたので歩いてrinatoへ到着したのですが、
rinato内は、物一つ床に落ちておらず、大丈夫でした！
というわけでrinatoは営業できる状態なのですが、
本日(3/12)ご予約いただいた方の中には
昨夜電車が止まってしまったため、帰宅できなかった方や、
帰宅しても家やご実家が大変なことになっている方も
いらっしゃると思います。
そういった場合は、天災なのでもちろん当日キャンセル扱いになりませんので、
無理はされないでください。
昨夜職場から帰宅できなかったお客さま、
間もなくＪＲ東日本も運行再開するようなので、
一刻も早く無事に帰宅されることを願っており ます！
昨日午後の東北・関東の大地震、すごかったですね・・・
昨夜帰宅してテレビを見ると、
改めて津波・火災・家屋倒壊による生き埋めなど
被害の大きさを目の当たりにして何ともいえない気持ちになりました。
長谷川は地震発生時、確定申告で税務署にいたのですが、
ものすごい揺れように、夢でも見ているのではないかと思うほどでした。。
その後、電車が止まっていたので歩いてrinatoへ到着したのですが、
rinato内は、物一つ床に落ちておらず、大丈夫でした！
というわけでrinatoは営業できる状態なのですが、
本日(3/12)ご予約いただいた方の中には
昨夜電車が止まってしまったため、帰宅できなかった方や、
帰宅しても家やご実家が大変なことになっている方も
いらっしゃると思います。
そういった場合は、天災なのでもちろん当日キャンセル扱いになりませんので、
無理はされないでください。
昨夜職場から帰宅できなかったお客さま、
間もなくＪＲ東日本も運行再開するようなので、
一刻も早く無事に帰宅されることを願っており ます！
2011年3月・長谷川の営業予定日
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
東京マラソンに向けて生活していたら
あっという間に1月、2月が過ぎ、3月になりました！
もうすぐ春ですね。
さて、長谷川の営業予定日です。
今月は、21日月曜の祝日にお休みをいただきます。
それ以外は、基本的に通常どおりです。
平日 11～23時 （月曜のみ17～23時）
休日 11～20時
もうすぐ春。
春の服を着ると、冬よりも身体のラインが強調されます。
今から一緒にシェイプアップしていきましょう！
東京マラソンに向けて生活していたら
あっという間に1月、2月が過ぎ、3月になりました！
もうすぐ春ですね。
さて、長谷川の営業予定日です。
今月は、21日月曜の祝日にお休みをいただきます。
それ以外は、基本的に通常どおりです。
平日 11～23時 （月曜のみ17～23時）
休日 11～20時
もうすぐ春。
春の服を着ると、冬よりも身体のラインが強調されます。
今から一緒にシェイプアップしていきましょう！
スタジオで写真撮影！
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、有難うございます！
今日の午後はrinatoの新スタジオで
写真撮影でした。
ブログシンガーのＳＡＣＨＩＯさんにお越しいただき、
ブログの書き方、見せ方についてのアドバイスを頂きました。
その後に、スタッフそれぞれの写真撮影。
Ray専属読者モデルの八木麻衣子さんも来ていただきました。
めちゃめちゃ可愛くて細い方でした！
最後にＳＡＣＨＩＯさんの携帯でみんなで記念撮影↓
この構図、芸術的ですごく気に入りました（笑）
さすがＳＡＣＨＩＯさんです。
■ＳＡＣＨＩＯさんのブログ
「ブログデザイン承ります。」
http://ameblo.jp/oresachio/
■八木麻衣子さんオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/yagimaiko/
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、有難うございます！
今日の午後はrinatoの新スタジオで
写真撮影でした。
ブログシンガーのＳＡＣＨＩＯさんにお越しいただき、
ブログの書き方、見せ方についてのアドバイスを頂きました。
その後に、スタッフそれぞれの写真撮影。
Ray専属読者モデルの八木麻衣子さんも来ていただきました。
めちゃめちゃ可愛くて細い方でした！
最後にＳＡＣＨＩＯさんの携帯でみんなで記念撮影↓
この構図、芸術的ですごく気に入りました（笑）
さすがＳＡＣＨＩＯさんです。
■ＳＡＣＨＩＯさんのブログ
「ブログデザイン承ります。」
http://ameblo.jp/oresachio/
■八木麻衣子さんオフィシャルブログ
http://ameblo.jp/yagimaiko/
東京マラソン、完走してきました！
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
本日も雨の中rinatoにお越し頂いた皆様、
誠に有難うございました！
昨日開催された「東京マラソン２０１１」、
無事完走してまいりました！！
タイムは5時間12分59秒、と
1年前の初マラソン（2009年11月の湘南国際マラソン）の4時間57分よりは15分も
遅くなってしまったのですが…
とりあえず怪我無く完走できて良かったです。
開催2日前まで雨の予報だった天気も
当日は見事な快晴！でした。
rinato代表の森さんも出場し、
ブログにランニングコースの写真など詳細をこちらに載せてくださってます。
（私は写真を撮る余裕もありませんでした・・笑）
そして、事前や当日に応援メッセージを下さった皆様、
ありがとうございました！
本当に支えになりました(>_<)
東京マラソンのコースがちょうどご自宅や職場の前というお客様も多くて、
各地点（銀座、京橋、芝公園、浅草橋、築地などなど）で
それを思い出しながら走りました♪
私自身の走りを振り返ると・・・
最初の20キロはまあ順調だったのですが、
20キロ近くなった頃からスタミナ不足になってきました。
23キロ過ぎた辺りの給食所に待望の速効性エネルギー源・バナナを補給し、
30キロ付近で少しエネルギー回復しました！
それでも時々歩きも入ったりでペースも遅くなり、
30キロ以降は10キロを1時間20分かけるペースになってしまいました。
途中で前回のタイムを下回ることは分かってきましたが、
とりあえずは無理なランニングフォームになって
脚に変な負担をかけないよう集中しました。
前回のフルマラソンの後ハーフマラソンを立て続けに2回走って脚を酷使し、数ヶ月走るのをお休みせざるを得なくなったことがありまして。
その反省を活かし、今回は事前に体幹を鍛えたり、
脚のストレッチやマッサージを欠かさないようにし
脚の負担を軽くできるようにしました。
その結果、怪我無く走りきれて良かったです♪
次回フルマラソンを走る時は、もっとスタミナ強化しけ、更に強い脚を作っていきたいと思います！
次回は出来れば今年12月のホノルルマラソンに出たいですね…
（写真は完走メダルです。桜の形をしていて可愛いです♪
rinatoのどこかに飾ってありますので、是非見つけてください～）
本日も雨の中rinatoにお越し頂いた皆様、
誠に有難うございました！
昨日開催された「東京マラソン２０１１」、
無事完走してまいりました！！
タイムは5時間12分59秒、と
1年前の初マラソン（2009年11月の湘南国際マラソン）の4時間57分よりは15分も
遅くなってしまったのですが…
とりあえず怪我無く完走できて良かったです。
開催2日前まで雨の予報だった天気も
当日は見事な快晴！でした。
rinato代表の森さんも出場し、
ブログにランニングコースの写真など詳細をこちらに載せてくださってます。
（私は写真を撮る余裕もありませんでした・・笑）
そして、事前や当日に応援メッセージを下さった皆様、
ありがとうございました！
本当に支えになりました(>_<)
東京マラソンのコースがちょうどご自宅や職場の前というお客様も多くて、
各地点（銀座、京橋、芝公園、浅草橋、築地などなど）で
それを思い出しながら走りました♪
私自身の走りを振り返ると・・・
最初の20キロはまあ順調だったのですが、
20キロ近くなった頃からスタミナ不足になってきました。
23キロ過ぎた辺りの給食所に待望の速効性エネルギー源・バナナを補給し、
30キロ付近で少しエネルギー回復しました！
それでも時々歩きも入ったりでペースも遅くなり、
30キロ以降は10キロを1時間20分かけるペースになってしまいました。
途中で前回のタイムを下回ることは分かってきましたが、
とりあえずは無理なランニングフォームになって
脚に変な負担をかけないよう集中しました。
前回のフルマラソンの後ハーフマラソンを立て続けに2回走って脚を酷使し、数ヶ月走るのをお休みせざるを得なくなったことがありまして。
その反省を活かし、今回は事前に体幹を鍛えたり、
脚のストレッチやマッサージを欠かさないようにし
脚の負担を軽くできるようにしました。
その結果、怪我無く走りきれて良かったです♪
次回フルマラソンを走る時は、もっとスタミナ強化しけ、更に強い脚を作っていきたいと思います！
次回は出来れば今年12月のホノルルマラソンに出たいですね…
（写真は完走メダルです。桜の形をしていて可愛いです♪
rinatoのどこかに飾ってありますので、是非見つけてください～）
