19日目 やっぱりそうだよな

体脂肪　49.7%  体重　76.9kg

…まあ、そうなるよね〜

昨日は昨日、今日は今日。

という事で、切り替えていこう。

☑️ 午前中に5000歩以上(wスコア)歩いた。

☑️ 行きつけのカフェは阻止。

☑️ 朝食は10:00に小さな桃一個。

☑️ 昼食はグリンピースご飯にサラダ。

☑️ 夕食は目玉焼きにアスパラガス炒めと茹でポテト添え。

☑️ 間食はお茶とナッツと干し葡萄。

3歩歩いて5歩下がった感じだけど、

まあ楽しかったし良しとしよう👍

18日目 既にダイエットどころではない

体脂肪　48.8%  体重　75.9kg

軍曹(夫)と、夏になるといつも行く場所へ。今回は本格的なオンシーズン前に、と観光を楽しんで夕飯。(オンシーズンなら予約なしでは入れないから。)

◆ 午後でに5000歩以上(wスコア)歩いた。

◆ 夏の行きつけのカフェに行ってしまったが後悔なし。

☑️ 朝食は10:00に小さな桃二個。

☑️ 昼食は野菜たっぷりのラーメン一杯だけに。

◆ 夕食はガッツリ。。。

◆ 間食は許可を得て、昨日に引き続きアイス🍦とやっぱりビールも夏に染みる味。。。

去年の夏も行って気に入ったレストランに。

去年食べそびれた小魚の唐揚げが美味かった

明日からは。。。

17日目 悪魔のささやき

体脂肪　48.8%  体重　75.9kg

軍曹(夫)から、「このところ頑張っているから、週末にちょっとお出かけしよう。夕飯も食べてこよう。その日はうるさく言わないから」とデートのお誘いが

私のここ数日のイライラオーラがバレちゃったのかしら？

☑️ 午前中の暑くなる前に5000歩以上歩く。

☑️ 行きつけのカフェは我慢続行中。

☑️ 朝食は10:00に小さな桃二個。

☑️ 昼食は盛りに気をつけて一皿だけに。

☑️ 夕食は引き続きサラダ。

◆ 間食は許可を得て、出先でアイス🍦とビールも

今日のランチは鶏肉の照り焼き。

腹持ちがよく、美味しかった。

リピート決定。