19日目 やっぱりそうだよな

体脂肪　49.7%  体重　76.9kg

…まあ、そうなるよね〜

昨日は昨日、今日は今日。

という事で、切り替えていこう。

☑️ 午前中に5000歩以上(wスコア)歩いた。

☑️ 行きつけのカフェは阻止。

☑️ 朝食は10:00に小さな桃一個。

☑️ 昼食はグリンピースご飯にサラダ。

☑️ 夕食は目玉焼きにアスパラガス炒めと茹でポテト添え。

☑️ 間食はお茶とナッツと干し葡萄。

3歩歩いて5歩下がった感じだけど、

まあ楽しかったし良しとしよう👍