歯医者の私が行っている口腔清掃について−２

前回、電動歯ブラシの使用と歯みがきソフトについて
お話ししましたが、今回は歯ブラシと補助的歯ブラシについて
述べてみます。

具体的には上の写真のセットを使用しています。
上から順に
舌ブラシ
１束の歯ブラシ　　　　　約１分
歯間ブラシ　極細と中太　約１分
電動歯ブラシの先　　　　約５分
デンタルフロス　　　　　約１分
合計で約８分になります。
特に気をつけているのは、デンタルフロスです。

歯医者の私が行っている口腔清掃について−１

前回のブログで私の歯科医師としての口の手入れの悪さを
暴露しました。本当に思い込みの恐ろしさと、自信過剰を
反省しています。
そこで今回は、現在行っている私の口腔清掃について
少しづつ説明します。
まず今まで２分で終えていた
電動歯ブラシの使用を５分にしました。
そのきっかけは、通常の電動ブラシの２分間
では、十分な清掃効果が上がらないことが、プラークを
染め出してみて判ったからです。

i phone,や i pad をお持ちの方には、
（５分歯磨き）や
（パンダと毎日キレイはみがき）や
（ニャン！とはみがき）
等の有料、無料のソフトがいくつかあります。多くは
５分間磨く場所を図示しながら注意点を述べて、音楽と
ともに磨く場所を指示してくれます。



私は現在（５分歯みがき）を　i phone,や i pad で見な
がら、片手に口腔内を見るための拡大鏡を持って歯ブラシ
をしています。

勿論、歯みがきペーストは、米粒大しか使用しません。
石油からつくられる合成界面活性剤の入っていない
椰子油などから作られた物です。
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次回からもう少し具体的にどのような清掃器具
を使用しているかを説明します。　お楽しみに！

歯医者もびっくり，自分の口の汚れと口臭

最近、家族に口臭があると注意されていました。
歯医者の自分がむし歯や、歯周病のわけはないと
たかをくくっていましたが、久しぶりに会った兄にも、
口臭があると言われてやっと，定期検診を受ける
ことになりました。なんと４年ぶりで、自分は上手く
歯ブラシやフロスを使っているので，そんなに
汚れていないと思っていましたが、プラーク（細菌）
染め出し液を塗って、写真に撮ってもらい見て
びっくりしました。おまけに右利きのため右上の
６才臼歯と小臼歯の間の裏側の清掃が苦手で
歯石まで見つかってしまい、
紺屋の白袴、医者の不養生
と言われてもしかたがない状態でした。
今までの歯ブラシは電動ブラシで２分間と、
棒状のデンタルフロス、１束のはぶらしの
３点セットで手入れをしていました。
電動ブラシは，小さめのソニケアーのほうが、
歯間部に毛先が入るような気がして使って
いました。またデンタルフロスは棒状の
フロスパールを２０年以上使い慣れていた
ので、手指によるサークル法は指が痛くて
苦手でした。歯科衛生士はサークル法を
勧めていますがあまりぴんときません
でしたが，きついフロスの張りでは，
歯間部をＸ型に動かして歯の間を清掃する
のが無理と判りましたので，今はY型の
ウルトラフロスに変えています。


上のフロスホルダーがフロスパール、下がウルトラフロス
ウルトラフロスの良い所は、
１）Y型ホルダーのため、奥歯に入れやすい。
２）テクミロン繊維のため耐久性があり、何回も使える。（３０かいくらか？）
　　１本７０円位
３）糸の張りが弱いので歯と歯の間をX型に動かす事ができる。





これからの口腔清掃は
１）電動歯ブラシ、ブラウンに変えた。　５分間使用
　i-Padのソフトで「はみがき」というソフトの指示で磨く。
２）一束ブラシ　タンデックスソロ（ホルダー部が平ら）
　　１分間使用
３）歯間ブラシ　細、中太の２本　１分間使用
４）ウルトラフロス　１分間使用
５）必ず拡大鏡を見ながら毛先の当たっている部位を確認。
合計８分間かかりますが、今までの２分間とは全く違った舌触りになります。