土曜日

▼朝ごはん
りんごちゃん(りんごクリームぱん)
ポテトアップルぱん(パイ)
オレンジピールぱん
いちじくクルミロールぱん
ヨーグルト(りんご、きなこ)
コーヒー
▼昼ごはん
551肉まん
うぐいすパン
くるみパン
牛乳
▼晩ごはん
りんごヨーグルト
かぼちゃ大量
豆腐
しめじ大量
ブロッコリー大量
牛乳


日曜日
▼朝ごはん
ソーキそば
ポテトアップルパイ
バニラアイス
ポテトサラダ
コーヒー
りんごヨーグルト
▼昼ごはん
週替わりナシゴレン
+デザートset(バナナ…、コーヒー)
▼夜ごはん
おじや(しめじ、とうふ、たまねぎ)
シフォンケーキ
お茶



明らか食べ過ぎ~~(T_T)



▼朝ごはん
ホット牛乳
ヨーグルト
ごはん
きんぴらごぼう
豆、ほうへん草

▼昼ごはん
おかかおにぎり
からあげ
豆、ほうれん草
きんぴらごぼう
黒豆
ねぎ卵焼き

▼間食
シュークリーム
紅茶
カレーライス

▼夜ごはん
お通し(サバ、たまねぎの酢……)
サムゲタン
ユッケビビンバ
石焼きビビンバ
スラッカンチヂミ
お茶


晩ごはん10:00PMやのに
食べ過ぎた~~(T_T)
体重ふえた。今日からがんばるっ


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▼あさ
みそ汁
ごはん
からあげ
キャラメルまろんパウンド?ケーキ的なww
ビオ
牛乳

▼ひる
梅おにぎり
のり
ポテトサラダ
ほうれん草おひたし
お茶

▼間食
赤ぶどう←

▼晩ごはん
みかん
ヨーグルト(きなこ、りんご)
豆せんべい?
牛乳
きんぴらごぼう
ほうれん草
じゃこ