きいのバレエとゴハン帳 -2ページ目

【動画集】悔しすぎて「ドン・キホーテ」のキトリを観まくってます

ここ数日、仕事の合間にひたすら動画を観ていました。

土曜日のポワントクラスでは
キトリのバリエーション（一部だけ）
が毎回レッスンの最後に入ります

振りは簡単で、ドン・キの第3幕・キトリのバリエーション。
（キトリが扇を持ってソロで踊るアレです）
その最初の部分だけをひたすら踊るというもの。

ピケ・アラベスクからグリッサードで
グラン・パ・ド・シャしたあと、
足を4番に抜いてから、ポワントで
デヴェロッペ・ア・ラ・スゴンドに脚を上げ、
5番に下ろしてパッセを2回です。

これをポワントで踊るのですが、
最近、自分的にものすごーーーーく気になることが

ア・ラ・スゴンドに上げた脚を
5番に降ろすときの着地が………きたない

きたなすぎる、
っていうか、雑すぎる！

脚を下ろすときほど、上半身＆軸足の付け根をしっかり引き上げないと
床にどたん、ばたんと落ちて着地するので、
ちゃんと引き上げて、丁寧に5番に下ろさないと、と
頭では分かっているのですが。

どうしてもパタンと音を立てながら
5番というよりむしろ4番の位置に着地することが多くて
ぜんぜん納得がいかない

あまりに悔しいので分析をするべく、
週末には大量のDVDやネットの動画を観ていました

◆パロマ・ヘレーラ（ABT）のキトリ

◆ディアナ・ヴィシニョーワ（マリインスキー）のキトリ

◆ニーナ・アナニアシヴィリ（ABT時代）のキトリ

◆ナタリヤ・オシポワ（ボリショイ）のキトリ

うん、これを観ていると一目瞭然

グラン･スゴンドに脚を上げるときは素早いけれど、
下ろすときは上げるときよりは遅く、丁寧に下げてますね

そして、3番ポジションで上げた腕を
脚を下ろすのと同じタイミングで（割合ふわっと）下げていく。
つまり、それにつられて、全身が引き上がっていきます

うーーーん。
腕、および上半身をもっと効果的に使わないといかんなあ、
というのが今回の発見であり、反省点

最近、バタバタして、上半身が美しい先生の
レッスンに行けてなかったわと思いだして、
本日はお昼間に参加して、じっくり眺めてまいりました。

優雅かつ効果的な上半身の使い方を
今一度、見直さなきゃ

ちなみにこの映像のなかでは、オシポワのキトリが
いちばんハマってて好きです

彼女、いまはABTのゲストでもあるんですよね。
ボリショイらしい個性で、実にハマり役だなと感じます。

ニーナを観てドキドキするのと同じようなものを
彼女の踊りにはつい期待してしまいます。
なんか、スゴイことしてくれそう、という期待感

秋の合同ガラでまた観られるのが楽しみ楽しみ。

ということで、今週もちょこちょこ合間を縫って
レッスンを頑張ります！

この悔しさをバネに、成長したいなあー

バレエの正しい肩の使い方を覚える！

最近、レッスンのときに、気になってたまらない箇所があります。

それは、肩

家で仕事するようになってから、机と椅子の高さの関係で
どうしても前かがみになって長時間座ってることが多いのです。

それもあるのか、なんだか最近、
私の肩、前にせりだしてないかしら？

と感じ始めました。

詳しく言うと、肩関節が内側にローリングしているような感覚。
横から見ると、肩から腕にかけて
まっすぐストンと流れているのではなく、
肩だけが前にせり出していて、
それにより鎖骨まわりの筋肉がこわばっているような感じ。
（うまく伝わるでしょうか…

）

たぶんレッスン不足のせいで
背中の筋力が落ちたことも影響してますね…

しかも、あまりに長時間ダメな体勢で仕事してるから、
肩コリもひどいし、背中がゴリゴリだし、
あげく今日は首まわりも寝違えたみたいに痛い

最近のレッスンでは、この肩のせいで
どうもポール・ド・ブラがゆるんでる気がして、
もう気になりまくりだったのです

と、そんなとき。
ハッといいことを思い出しました！

以前から「肩の力を抜いて」と指摘してくださる先生が
「通常、人って重いカバンを持ったりするから、
どうしても肩の骨の部分だけ、前のめりになるのよ。
でもそれはバレエの正しい姿勢を作るときに、
すごく邪魔になってしまうから、クセにならないように
肩の位置を正す方法を教えますね」
と言って、教えてくださったレッスン方法を思い出したのです！