身体の調子をよくするには?

こんにちは!

タイチです。


最近身体の調子が悪いです。
精神面は良いのですが、
肩こりが酷いです。

パソコンを一日中使う仕事なので、
運動量も少なく、座っていることが
多いからですね。
モニターも最近は３台使っています。

機械は大好きなので、苦痛は全くありませんが、
目を酷使している仕事なので、当然負担がかかりますね。

そんな時は体操、特に柔軟が一番効きます。
あとは１時間におきにほんのちょっと手を休めるのが、
良いですかね。中々できませんが、頑張ります。

そういえばセルフイメージでしたね。
少しだけお話します。

イメージすることにより、良いイメージをもつ事で
夢が叶うことです。
逆に悪いイメージを持つとマイナスになってしまうのです。

良く奇跡が起きたとTVでやってることがあります。
先週なんかの番組でバスケの話題で奇跡が起きた話がありました。

確かアンビリバボーだったかなぁ～。
ありえない劇的なブザービートでした。

ですが、奇跡は強く思えば叶うのです。
そういうメカニズムが存在するのでは
ないか?と思っています。

今日はこのぐらいで…。

またお会いしましょう!

ストレスを解消するためには


こんにちは!

タイチです。

ストレスを無くすには
どうしたら良いでしょう?

現代病と言われていますが、
これは平和な証拠です。

ストレスになる暇があるという事です。
とは言ってもつらいものはつらいですよね。

色々と調べると解消法のランキングでは

①入浴
②睡眠
③カラオケ
④読書
⑤ショッピング


などです。
これはその人が思うランキングなので、
完治するわけではありません。
ただ、自分の好きなことをやれれば
解消はします。

下記を守ればある程度は解消します。
①適度な睡眠　８時間ぐらい。０時前には寝る
②正しい食生活 20時以降は食さない
③適度な運動　ラジオ体操・柔軟運動・散歩・自宅での運動

それと重要なことは自分の考えです。
セルフイメージ　というのを聞いたことはありますか?

自分がこうなりたい・こうやって頑張るという風な
気持ちを持つことで夢がかなうのです。

最初から私には出来ない・無理という気持ちになると
何も変わらず、止まってしまうのです。

自分は何を目標にどのようになりたいかというイメージをもつ事により、
嫌なことが希望へと変換されるようになります。

ストレスを感じてうつ病になっている人と話をすると
やはり目標が具体的でなく、何も手につかず
といったマイナスイメージになっているようです。

少しでもセルフイメージを持ってみては如何ですか?
セルフイメージについて今後も少しは話して行きたいと思います。

それではまたお会いしましょう!

タイチ










またまた久しぶりになりました。

こんにちは!

タイチです。
ブログの更新が出来ません。


今は仕事が新期となり、
４月いっぱいは未だ忙しいです。

と言った感じでそのままでした。
もう少し定期的に更新いたします。

私の住んでいる地区では漸く桜が満開となりました。
日中は暖かですが、夜になると冷え込みますね。

花粉のせいもあり、調子は今一つです。
最近は血圧の薬を止めてみました。

空きり影響がなく非常に落ち着いてます。
やはり仕事が忙しいと上がるみたいですね。

食べ物とかも関係ありますが、
やっぱりストレスです。
現代病ではありますが、

どうやったら良いのか次回のブログで
話をしたいと思います。

それではまたお会いしましょう!