こんばんは!
タイチです。
中々再開が出来ません。
今日は土曜日です。
仕事がピークが終わりました。
4月からは本当に再開します。
自分は先週まで偏頭痛が酷くて
大変でしたが、無くなりました。
何でかと思いましたが、
簡単でした。
休むことです。
身体もそうですが、
脳を休めればOKです。
大分前のブログを確認すれば
方法が分かりますよ。
分からない時は連絡下さい。
それではまたお会いしましょう!
こんばんは!
タイチです。
暫くブログ休んでました。
色々と訳ありではありますが、
そろそろ再開したいと思ってます。
大したブログではないですが、
心の病でほんとに悩んでいる方が
いれば連絡下さい。
自分が少しでも力になれればと思います。
ヨロシクお願いします。
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こんにちは!
タイチです。
前回は『血圧』の薬の話をしました。
自分は今でも服用しています。
あがり症の根本的なのは
解決はしないです。
それは持って生まれたものです。
ただ、緩和することは出来ます。
『血圧』を下げることによって
落ち着きが出ます。
どきどきした状態では
半分も上手くいかないのです。
普段からどきどきする場面を想定して
取組めば良いのです。
■例えば
人前で話しをする時などの緊張することが
想定する場面にあう場合
①呼吸法
②人はあまり自分の話をきいてないと思う
③失敗することはどうでも良いと思う
④別に殺される分けではないと思う
⑤人生のうちのほんの数分と思う
⑥人生はこれからなのであまり深く考えない
⑦自分は一番と思う
※自己暗示にかけると凄く気が楽になります。
他も自分でやってきたことはありますが、
人によって少し違いが当然あります。
個人的にアドバイスしたいと思います。
一旦はこれでまとめとさせてもらいます。
次回からは『うつ病』について
をスタートします。
それではまたお会いしましょう!
タイチ
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