本日3度目まーしてっ
シールがついているということはですね
スリコから握って持ち帰ってきました😌
たぶん義父ゴールデンカムイのアニメでも観たんか
でもね
そうなのですよ
武器要らない
ですよね
Ameba発のスキンケアブランド
BORDER FREE cosmeticsが開催する
#秋のオトナ美容Q&Aに参加中！
筋トレにより
体重以上に見た目がギュンッと変わりました
筋トレ以外でも
これ
座ったままシリーズ
肩甲骨を意識してやると背中だけでなくて
顔も痩せるよ🥺
しかも
食事制限だけでなく
筋肉を使って痩せるから
肌が老化しないし
筋トレすることによってハッピーホルモンが脳から出るらしくて
皮膚がハリを保ったまま
うるツヤ痩せられますよ
ちなみにばーちゃろも椅子に座って同じ運動をした結果
バリ筋肉つきました😌
んでよ
運動したくない
でも痩せたい旦那がですね
まーた怪しげなサプリメントを購入されました😌
調べてみたらこれだと思います
運動する前に飲めば
代謝がUPするらしい
ただね
旦那の机にあるのを見たのが
10月のはじめ
まだ封も切っていないのですよ😳
たぶんステッパーと一緒に使いたかったのでしょう
いつ飲むのか聞いたらですね
3千円(΄◉◞౪◟◉｀)くらいで買ったからさ
1,500円で(΄◉◞౪◟◉｀)売ってあげる
ちょっと
上にスクロールしてさ
金額確かめてみてくださいな
とりあえず購入履歴見せなさいと応えましたら
じゃあ(΄◉◞౪◟◉｀)千円でいいよ
もう一度ね
購入履歴見せなさい
と爆詰めしたら
クーポン込み
500円でした😌そしてタダで譲り受けました
明日からの
筋トレ前に飲んでみるつもりです
それではまた〜
やPayPayに即時交換できます
またまたオリジナルバナー作って貰いました
他で登録するより150円〜200円多く貰えるみたいです
＋800円もらえる
ランクアップキャンペーン開催中
更に＋100円貰えます
（上のバナーからで
オッケー）
でお得にゲットしています
いつもありがとうございます
カリフラワーレシピ
٩( ᐛ )وいくZE
カリフラワー100g
なるべく細かく刻んだもの
ごはん100g〜120g
玉ねぎ1/4個みじん切りにしたもの
人参1/4個みじん切りにしたもの
ボイルえび6尾〜7尾くらい
水250cc
ケチャップ大さじ2杯
コンソメ小さじ1杯
オイスターソース小さじ1杯
塩胡椒
ぱぱぱ
中火寄りの弱火で
グツグツ
グツグツ
玉ねぎが柔らかくなりましたらね
豆乳もしくは牛乳50cc
とろけるチーズ
ぽいん
グツグツ
グツグツ
カリフラワーのシーフード風リゾットの完成
お腹にもダイエットにも優しいよん
あとは
私がいつも食べている
本当は教えたくない🤫とっておきの食べ方
カリフラワー200gくらい
ここまで細かくなくてもよいよ枝を分ける程度の細かさで
オッケー
醤油小さじ2杯
はちみつ小さじ1杯
カンタン酢大さじ1杯
混ぜ混ぜ混ぜ
カンタン酢が無くても
すし酢とか
イオントップバリュのらくらく酢でもオッケー
混ぜ混ぜ混ぜ
甘酸っぱいやつの完成
これ本当に食べ易いから
どれっだけでも入るから
食べてみてください