のメインです
Ｑ.ダイエット中なのに間食するのですか？
という質問を受けましてね
A.間食はダイエット期間中も今の肉体改造中もしています🤗
ただし
食べたくなった時だけ。間食を習慣化させない。
毎日ではなく
大体3日に1回くらいガッツリ200キロカロリーを目安に間食しますかね
それ以外は1日に飴玉2個とか
カフェ・オ・レ（無糖）を飲んだりとか
食べない事によりストレスを溜めるのだけは避けております
誰かと
必ず温かいお茶を飲みながら間食をします。
ポテトチップスとかポップコーン等の大袋なら
ばーちゃろ
や息子
と一緒に食べるようにしています
もぐもぐ
1人で食べる場合は
必ず小分けにされた物や
自分で作ったものでも強制的に小分けにし
席に着くまで食べる量をハッキリ決めてから食べ始めますもぐもぐ
これ
最高でした
バニラがふんわり香って満足感が半端なかったです
飲み物は大体コーヒーかお茶
たまに紅茶
お砂糖の代わりに
はちみつか大根ジャムをティースプーン1杯溶かすこともあります
今日は大根ジャム
温かいお茶をたくさん飲めば
おやつそこまで量無くても満足ですよ🤗
アラフォー主婦まいわしです
どーも
そして
紅茶の包装とか箱
めちゃくちゃ可愛いのでいつもコラージュの材料にしていまーす
はい。
今夜相棒が放送されなくてさみしい
リアルタイム相棒は
筋トレをしないで
静かにテレビを凝視しながら
スリーコインズで買いました
マッサージスティック
お値段税込770円
これでね
太腿とかふくらはぎとかゴリゴリゴリゴリ
マッサージしながら相棒を観るのがルーティンになっているのです
きんもち良くて
むくみもとれるからさ
私を真似して
ばーちゃんも腰をゴリゴリゴリゴリ
自分でマッサージ
私のお小遣いで買いましたが
ばーちゃんと共用しているため
いつもはばーちゃんの座っている椅子の隣
雑誌ラックの後ろに立てかけてあるのですよ
もう察しの良い読者さまなら分かりますね
タイトルのお話。
マッサージスティックをゴリゴリする以外に
ストレッチにも使っている私
私がマッサージスティックを持って
伸び伸びしているのを見たのかどうなのかは分かりませんが
この形状
見ようによっては武器と見えなくもない、、、かな
しかも台所のすぐ側
雑誌ラックの後ろに立てかけてあり
いつでも装備できる位置に置いてあるからか
義父が近所中に
『嫁がワシをしばく棒を買ってきた
』
『いつかやられる』
と吹聴しましてね
当然ご近所さまは
何のこっちゃと我が家にやって来ますよね
マッサージスティックと
その使い方を説明しますよね
そしてむくみもとれて
最近体重が10キロ以上落ちた我の脚を見せますよね
『どこで買ったの
』
『スリコどこ』
『そんなに安いの』
質問ラッシュからの
『欲しい
』
みんなこのマッサージスティックを持っています
というお話でした
それではまた〜
義父はね
誤解があったようなのか🤔
普通ちょっと考えたら分かりませんかね
とりま
手を握って
目を見て
マッサージスティックですよ〜
太腿ゴリゴリするやつですよ〜
と説明したら
納得してくれました
やPayPayに即時交換できます
またまたオリジナルバナー作って貰いました
他で登録するより150円〜200円多く貰えるみたいです
＋800円もらえる
ランクアップキャンペーン開催中
更に＋100円貰えます
（上のバナーからで
オッケー）
でお得にゲットしています
いつもありがとうございます
ごめんなさい
しめじ100g（1株）くらい
えのき300g（2株）くらい
耐熱容器に
ポイポイ
蓋かラップをして
電子レンジ
600Wで5分チンします
/シンナーリ\
加熱すると
かなりカサが減りますね
ここに
ノンオイルツナ缶1缶（60gくらい）ソイヤッサ
更に
電子レンジ600W
3分チン
/ジャジャン\
S＆Bさんは
お値段が手頃で痒いところに手が届くよう商品を次から次へと出しますよね
バジルペースト大さじ1杯
にんにくチューブ小さじ1/2杯
香りソルトもしくは塩と黒胡椒を
ぱぱぱ
混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ
きのこジェノベーゼの完成
私実はジュノベーゼと間違えるくらいジェノベーゼがよく分かっていなくてですね
とりま
アンチョビ代わりにツナ
（ダイエット気にしていない方はオイル入りの方がそりゃあ味が出ますよ）
バジルペーストに
にんにくでソレっぽくしてみました
きのこの食物繊維を
これでもか
いうくらい摂る私
お味もバジル感とツナが上手い具体にマッチして
食べ易かったです
これくらいの長さのブログなら
下が書き始めた時間
上が投稿時間
大体30分くらいで書き上がるような感じです