こんにちは。
新しい一日の始まりに
朝のルーティンは
とても大切ですよね♡
皆さんは目覚めた瞬間
どのように一日を
スタートさせていますか？
多くの方が白湯を一杯飲むことを
選ぶかもしれませんが、
ベッドから出る前に
簡単なストレッチで
一日をリフレッシュする方法があります。
まず、寝ている姿勢で
大丈夫ですので
耳たぶを優しく回したり
引っ張ったりしてみましょう。
これは、睡眠中に固まってしまった
首や肩の周りをほぐし、
リラックスさせるのに役立ちます。
そして、もし時間が許すなら
足を床につける前に
足裏を軽くマッサージして
指を引っ張ることで、
体に「これから立ち上がるよ」
という準備信号を送りましょう！
この小さな始まりが、
一日中の活力につながります。
立ち上がって
心地よい一歩を踏み出すと
きっとスッキリとした気分で
一日を迎えることができるでしょう。
ぜひお試しください♪
皆さまにとって
今日も素敵な1日でありますように♡
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