● ヨガで心の柔軟性・包容力を育てる！こだわる心をリラックスでほぐす！
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべき力を持っています
・緊張は練習しなくてもできますがリラックスは練習が必要です
身体をとおした自分を知る方法！
こんにちは！横浜プラーナヨガ教室 の内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
心の平安をいつも保っておきたいところですが、周りの環境によって自分の心も慌ただしく影響を受けることがあります。
たとえば食を例にとると、外食などで体が求めていない、健康にあまり良くないものを食べるときもあります。
そのようなときでも、心を穏やかに保っておくのがヨガの心の保ち方です。
心を心でコントロールすることをヨガでは行いません。
フィジカルな面から、つまり、ポーズや呼吸によって心に影響を与え心のキャパシティ（包容力）をあげていく実践が必要です。
リラックスによって、こだわる心を手放していきます。
自分の身体に合った、安全で健康な食べ物を口にできるときは良いのですが、働いていたり、友人とのおつき合いがあるとそのようなときばかりとは限りません。
突発的な飲み会や食事会などもあるでしょう。
自分に合わない食べ物に遭遇することもあります。
そのようなときに対応することが出来ないのも困ります。
自分が食べたいものがなくても困らないように、普段から身体と心をヨガによって整えておく必要があります。
強いこだわりは心の緊張を生みます。
これは何も食べ物に限ったことではなく、日常生活における人間関係にも当てはまります。
自分に合った物事や人ばかりではありません。
そのようなときに、心を穏やかにして受け入れることが出来るかどうかです。
ポーズをしたり、呼吸をしたりといったヨガの行為は、そのための練習ともいえます。
練習をとおして、フィジカルな面では、筋力、柔軟性、バランス感覚を身につけ、メンタルな面では心の柔軟性、包容力を身につけて、心の平安を得るために行います。
ヨガで心の柔軟性・包容力を育ててまいりましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様のご参加をお待ちしております。
直近の教室は、９月２３日（火）秋分の日 １０：００～１１：３０となっております。
教室の日程は、健康スタジオ横浜のホームページのカレンダーからご確認できます。
横浜 ヨガ気功 健康スタジオ横浜
・「気」を感じて健康や美容に活かしたい方
・背骨と呼吸を調えてリラックスしたい方
・アットホームな少人数制（８名）です
【最寄駅】相鉄線 上星川駅から徒歩３分
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