● マインドフルネスエナジー瞑想、プラーナヨーガ教室 １２月最新スケジュール 「健康スタジオ横浜」
身体とエネルギーで「今ここ」に気づき心に静寂を取り戻すマインドフルネスエナジー瞑想とプラーナヨーガ
１１月下旬になりますと日の暮れるのも早くなり、１７時ころには真っ暗となっています。今の時期がいちばん日の暮れるのが早い時間です。
身体は常に「今ここ」にあります。
ところが、心が身体から離れた脳へと誘うために、身体と心がアンバランスな状態となっています。
ヨーガのアーサナ（ポーズ）で身体に意識を向け、アーサナが終わった後に流れているプラーナを感じてみましょう。
また、マインドフルネスエナジー瞑想では、普段から過剰に使っている左脳から右脳へスイッチするので、頭の中の無意識の思考から離れた心穏やかな状態へと誘います。
２０２５年１２月の最新スケジュールをご案内したいします。
・アーサナで右脳・左脳・全体脳をバランス良く調え体と脳の疲労を解消します
・身体が緩んでくると心の緊張もほどけてリラックスが得られます
・プラーナ・気エネルギーで気づく「今ここ」のマインドフルネス状態になり心に平安が訪れます。
皆様のご参加をお待ちしております。
教室のスケジュール
アーサナ ＋ プラーナでリラックスする
１２月２２日（月） １０：００～１１：４０
◆マインドフルネスエナジー瞑想
身体と脳を意識で結び気・プラーナを感じる瞑想
１２月 ８日（月） １０：００～１１：４０
マインドフルネス瞑想とヨーガの教室です。
１２月２７日（土） １３：００～１４：４０
１月のスケジュールは１２月２５日前後にお知らせいたします。
【教室の料金】
・通常のレッスン １回（９０分） ２，０００円
・チケット ４回券（２ケ月有効） ７，０００円
・チケット１０回券（５ケ月有効） １８，０００円
・体験レッスン ２，０００円
健康スタジオ横浜には他に「背骨呼吸メソッド」「太極気功」のレッスンもあります。
■ レッスン・体験レッスンのお申込み
ご参加（体験含む）される場合は予約が必要となります。
・ヨガマットは無料で貸出をしています。
・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。
横浜市、保土ヶ谷区、和田町、星川、天王町、西谷、鶴ヶ峰、二俣川、希望が丘、三ツ境、瀬谷、大和などからお越しいただいております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。