相鉄線上星川ヨガ教室 逆立ちが若返りや健康にすごい効果があった! | 相鉄線上星川ヨガ教室 脳を休ませて身体とエネルギーが高まるマインドフルネス&ヨガ

相鉄線上星川ヨガ教室 脳を休ませて身体とエネルギーが高まるマインドフルネス&ヨガ

日常生活で過剰に使っている左脳の働きを静め、ストレスのない深いリラックスに入ることができます。インド伝統のプラーナ(エネルギー)を扱うヨーガとオリジナルの気マインドフルネスをミックスしたヨガで、背骨を中心とした身体と脳のバランスを調えます

相鉄線上星川ヨガ教室  逆立ちが若返りや健康にすごい効果があった!

身体・呼吸・意識・脳を繋げエネルギーを高めるプラーナヨーガ  

こんにちは!プラーナヨガ教室の内藤です。


皆さんは普段 「逆立ち」をする機会はありますか?

学生の頃は体育の時間に倒立をする機会に恵まれていましたが、ヨガをしている方や、アクロバットが好きな方以外はそうはいないかもしれませんね。

佐藤伝氏の著書 『いい明日がくる 夜の習慣 』(中経出版) には、逆立ちの効用について次のように書かれてあります。


「逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードがまったく違うそうです。 逆立ちをすれば、下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。 加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができるのです」


逆立ちの効能については聞いたことがありましたが、老化のスピードまで影響いているとは思いませんでした。

横浜には以前「逆立ち普及協会」なるものがあり、逆立ちと脳の関係について詳しく書かれていましたので紹介します。


【逆立ちと脳の関係】

◆逆立ちすれば骨盤が上がります。同時に脳への血行も良くなります。しかも新鮮な酸素や栄養がそれによって補給され、炭素ガスや老廃物までもが取り去られます。この状態になると、脳の働きが良くなり、全身の諸器官の働きも大いに活発になってきます。つまりホルモンの分泌や流れがスムーズに行われ脳の中枢が刺激されるのです。

◆脳の中をA10神経(数百億ある人間の脳内神経のなかで精神系だけ走っている極めてユニークな神経。1978年にわかってきた)が走っている部分が活性化されたとき、我々は快感を感じる。

◆A10神経というのは快感を生じながら脳全体の働きを順調にする覚醒作用があります。1975年に特にベータエンドルフィン(鎮痛快感作用をもった精神的ストレスの解消役)が発見され、人間は体内で天然にできた覚醒剤、これを【脳内麻薬】という。ある意味では脳内麻薬によって目覚め覚醒され行動しているといえます。

◆この覚醒作用そっくりに人工合成された物質が覚醒剤ヒロポン、メタアンフェタミンです。

◆ランニング、ジョギングなど生活習慣にすると、やめられなくなるのは、脳内麻薬によるものであるといわれています。脳内麻薬の中毒は仕事好きな仕事中毒、勉強が好きな勉強中毒、スポーツ等の脳内麻薬に見られるように中毒は皆良い例であります。

◆逆立ちは脳内麻薬にとどまらず、多くのペプチドホルモン系が産生されてくる足場をつくる姿勢でもあるのです。


さらに、色々とネットで調べてみると、日暮里身体均整院の小倉誠院長のブログにも次のようなことが書いてありました。


「様々な健康法があるが、最も効果のあがるものを教えよ、と言われたら、私は真っ先に『逆立ちをする事です』と答えるであろう。これを知っている人の人生と知らないでいる人の人生では大きく差が生ずると思われる。 」

皆さんベタ褒めです。

小倉誠院長によりますと、定期的に運動をしている以外の人は、たいてい身体のどこかに血行不良を抱えているそうです。

老廃物を除去し、栄養やホルモンを運んでくれる血液が滞るということは、病気や不定愁訴の原因になってしまうそうで、そこで効果的なのが逆立ちというわけです。

逆立ちにはどのような効用があるかといいますと、

【逆立ちの効用】

■脳内血行が良くなり頭がすっきり回転が早くなる。

■脳梗塞、脳溢血の予防になる。

■体内の血液循環が完全に行われ、汚血のつまりを解消。

■体の末端まで栄養が行き渡り、その結果、万病の予防になる。

 

■体のすみずみにたまった老廃物を一気に運び去ってくれる。

 

■顔のむくみが取れて、まぶたがスッキリとして小顔になる。

■特に女性の生理痛には欠かせない体操。


潜在能力開発の第一人者で脳の世界的権威であるウイン・ウェンガー氏は次のように話しています。

「天才と凡人の違いは脳内血行にあり、天才は凡人よりも少しだけ脳の血行が良いだけだ」

 

脳内血行が健康や能力開発のカギといえそうです。

そういうわけで、さっそく逆立ちといきたいところですが、大人はほとんど逆立ちなど何十年もしたことがありませんし、体を支える腕が衰えてしまっています。

でも大丈夫、ヨガのポーズはできると思います。


「シルシ・アーサナ」という、ヨーガの逆立ちのポーズがベストのようですが、これは頭と腕でたつ逆立ちですが、ある程度の練習とコツがいりますので、いきなりやるのは無理だと思います。自信のある方はチャレンジしてみて下さい。



ボディスペース横浜 ”身体”と”呼吸”を調える 木(氣)の癒しスポット






















もう少し簡単に出来るポーズもあります。


「鋤のポーズ(ハラ・アーサナ)を1分位行ってから 、肩立ちのポーズ(サルバンガ・アーサナ)に移ると良いでしょう。これらを毎日3分やると体調が劇的に良くなるので是非おすすめしたい」

小倉誠院長はこのように太鼓判を押しています。



鋤のポーズと肩で立つポーズはこちらを参考にしてみて下さい



レッスン・体験レッスンのお申込み

ご参加(体験含む)される場合は予約が必要となります。


・ヨガマットは無料で貸出をしています。

・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。

 ●午前のレッスンのご予約はこちらから

 ●夜のレッスンの予約はこちらから!


 

健康スタジオ横浜 LINE公式アカウントのページが出来ました。


ご登録いただきますと定期的に最新の情報をお届けいたします。


・教室・セミナーなどの最新スケジュール
・イベント情報
・最新の健康情報
・気・プラーナを使った脳力開発情報など

まずご自身でLINEにご登録していただく必要があります。

その後、健康スタジオ横浜のLINEページにご登録ください。

 

◆ スマートフォンから直接ご登録の方法


LINEの検索画面からこちらのアドレスをご入力なさってください


@395qrmkn

あるいはこちらのアドレスをクリックしてお友達追加してください。
https://lin.ee/edehIYm

 

◆パソコンを見ながらスマートフォンでご登録する方法

02

スマホのカメラでQRコードをかざしとお友達登録をなさってください。
   
   
    

プラーナヨガ教室&背骨呼吸メソッド教室

★ 背骨呼吸メソッドの参加お申込みはこちら!
★ プラーナヨガの参加お申込みはこちら!




【最寄駅】相鉄線 上星川駅から徒歩3分

★レッスンメニュー・料金
★最新のスケジュール
★教室へのアクセス
レッスンのご予約・お問合せ

>>>電話 090-2474-9883

 


 

横浜市、常盤台、坂本町、仏向町、羽沢町、星川、川辺町、天王町、東川島町、西谷町、鶴ヶ峰、二俣川、希望が丘、南万騎が原、三ツ境、瀬谷、大和などからお越しいただいております。

身体リセット、リラクゼーション、呼吸法、マインドフルネスなどのメニューがあり、運動不足解消、ポッコリお腹解消、ひざ痛解消、ストレス解消、姿勢改善、自律神経失調症改善などに効果があります

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。