● 横浜相鉄線ヨガ教室 脳機能を高めるヨガ！
身体・呼吸・意識・脳・を繋げ脳のバランスを高めエネルギーを高めるヨーガ
こんにちは！プラーナヨガ教室の内藤です。
次のようなタイトルの書籍がありますが、お読みになられたことがあるでしょうか。
『脳を鍛えるには運動しかない』
昔は文武両道といいました。
エグゼクティブは真剣に体を鍛えていますし、体を通して自分を高める術を知っています。
人間の脳には、もともと
運動 → 食物の獲得 → 学習・記憶
といった回路が組み込まれています。
食物を獲得するために人間は動きながら、どのようにしたら上手に食べ物を獲得できるのか学習し、それを記憶し後世に伝えていました。
ですから、
運動をおろそかにしたら、脳の機能は衰えます。
日本人は、昔に比べて圧倒的に運動不足の人が多いのですが、この体から脳に伝わるシグナルが減ったことが認知症の増加につながっています。
逆に体を動かしている人は、特に大きな筋肉である大腿筋を鍛えている人は認知症にはかかりにくものです。
沖ヨガの創始者である、沖正弘先生は運動不足に関して次のようにおっしゃっていました。
「運動不足は慢性的な自殺である」
体だけでなく、脳を最高な状態に保つためにも、体を動かさなくてはなりません。
ヨガをすると、肉体的な効果として筋力、柔軟性、バランス力を高めることができます。
そして、呼吸をとおしてメンタルの部分にも大きな効果あります。
さらに、今日お伝えした「脳の機能」にも計り知れない効果があります。
ヨーガは、このようにトータルで自分を整え、高めることが出来る素晴らしい方法です。
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