●身体のクセが蓄積する４０代からはヨガで姿勢を変えていきましょう
究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる！！
・ヨーガは２０００年以上前から伝わる心と体の健康科学
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている
・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要
ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法
こんにちは！横浜プラーナヨーガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
クセが蓄積する40代からは体がインバランス（不均衡）になりやすいといわれています。
インバランスを解消するためには姿勢を良くすることがいちばんです。
私の場合は、子供のころ猫背で親にしょっちゅう姿勢の悪さを注意されたものです。
それでは悪い姿勢が続くと、どんな弊害があるのでしょうか。
人にはいろいろなクセがありますが、姿勢もそのひとつです。
ちょうど４０代ぐらいが、長年のクセが蓄積し、筋肉のつき方がインバランス（不均衡）になることからさまざまな悪循環が現れやすい年代といえます。
姿勢がよい人と悪い人では、エイジングの速度（歳のとりかた）も違います。
骨格が本来の正しい位置にあれば、使われるべき筋肉が使われ、血液の循環もいい状態でいられます。
反面、姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、体型は崩れてきます。
現代人に多い前屈み姿勢では、胸がつぶれるので呼吸が浅くなり、結果、血管年齢が上がりエイジングを加速させてしまいます。
慢性的な肩こりや腰痛、下腹部太りで悩んでいる人は、ひょっとしたら姿勢をよくすることで、改善できるかもしれません。
いずれにしても、
・パソコンを見るときに引き付けられるように前かがみになってしまう
・机の上で頰杖をつく
・化粧をするとき鏡を覗き込む
・スマホや携帯をいじってばかりいる
・猫背でアゴを突き出す姿勢
をとりがちな人は要注意です。
どの姿勢も、顔が前に突き出されるので、ほうれい線は深くなり、デコルテはたるみます。
胸を張るのがつらくなるので、バストも下がりやすくなります。
背骨の曲がりと自律神経の働きからいうと次の症状がでやすくなりますので要チェックです。
・背骨の上のほうが丸まっていると喘息や狭心症になりやすくなる
・背骨の中央あたりが丸まっていると胃下垂や胃酸過多、十二指腸潰瘍などになりやすくなる
・腰のあたりが丸まっていると膀胱炎や便秘になりやすくなる
ので注意が必要です。
身体のクセが蓄積する４０代からはヨガで姿勢を変えていきましょう
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