● 呼吸法は身体を浄化して「ガン」細胞をも死滅させるがある！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
私たちが生まれてからずっと休みなく行われている身体活動であり、何にも増していちばん重要なのですが、普段は忘れられている。それは・・・
「呼吸」
です。
「呼吸」は当たり前すぎるがゆえに、生活の中で意識することが少ないのですが、意識を向けていないと普段はこのような呼吸になります。
浅くて、短くて、荒い呼吸
そして心が乱れてネガティブな感情が加わると、この呼吸がさらに助長されてきます。
このような呼吸が体と心に悪影響を及ぼすことは明らかです。
年齢を重ねると体の機能が衰えてきます。
呼吸をつかさどる機能も同じように衰えてきます。
しかし、高齢になっても、運動を欠かさない人は９０歳、１００歳近くになっても元気で活動しています。
自分に合った運動を毎日継続して、体内にたっぷりと酸素を取り込み、身体の隅々にまで新鮮な血液とともに酸素を送り届けているからです。
体内に酸素を取り入れるには、それに応じた運動や呼吸法をするのが一番効率的です。
そして取り入れた酸素を体のすみずみまでしっかりと運ぶために運動や呼吸法が役立ちます。
若いときにはかかりにくく、高齢になるにつれてかかりやすくなる病気に「ガン」があります。
「ガン」は低酸素の体質を好みますから、新鮮な酸素が多く入り、血流の良い身体では、活発な活動も出来ませんし増殖も出来ません。
酸素の多い体内ではなぜ「ガン」は増殖できないのでしょうか？
体内に約３７兆個ある細胞と「ガン」細胞はいつも闘っています。免疫細胞だけが「ガン」細胞を撲滅させているのではありません。
正常細胞も必死になってがん細胞と闘っています。
体内の環境が低酸素になれば「ガン」細胞が有利になり、新鮮な酸素が多くなると正常細胞が有利になります。
低酸素、高血糖になると「ガン」は増加して乳酸を大量に吐き出します。
その乳酸は酸性物質となり「ガン」の周りを埋め尽くします。
酸性物質に覆われたガン細胞には免疫細胞も近づけないのです。そればかりか周りの正常細胞をも弱らせ死滅させます。
その正常細胞を取り込みガンは増殖するのです。
また、乳酸を血液中にも流し込み、身体全体を酸性体質にして、ガン細胞に有利な環境を作ろうとします。
ところが、
・毎日運動や呼吸法をして新鮮な酸素を取り込んでいる
・出来るだけ自然な野菜や海藻類、発酵食品を中心とした食品を食べている
・笑いのある生活をしている
このような生活に切り替えると、体内には新鮮な酸素と、アルカリ食品を土台とした血流が多く流れます。
約３７兆個ある全身の正常細胞は元気になり、ガン細胞に負けなくなります。
一方で、ガン細胞の方は新鮮な酸素に耐え切れず、ガン細胞の中に閉じこもって、じっと辛抱強く、再び低酸素になる時を待つのです。
運動の効果は酸素の供給だけではありません。
筋肉の増強、体温の上昇、免疫細胞の増加、内臓全般の強化、血流の改善など、総てにおいて基本的な体力向上の元になっています。
そのうえ、海藻、魚、発酵食品、野菜、果物、全粒粉の穀物などのアルカリ性食品を毎日食べて、腸内細菌が活発になる環境を作ると、良質な栄養が吸収され、免疫細胞も多く造られます。
その結果、体内が弱アルカリ性になります。
ガン細胞は弱アルカリ性が大嫌いで、その環境の中では増殖できません。
ガンの増殖をストップするには、毎日運動をして絶えず体内に新鮮な酸素を取り入れる努力が必要です。
新鮮な酸素を取り込むのは呼吸法や運動だけとは限りません。
体を動かす畑仕事、家事、通勤時の歩行、階段の上り下りなど、日常生活の中でできるだけ身体を動かすと、総てが運動になりますが、ある一定以上の運動量は必要です。
そして、呼吸法は意識をして新鮮な酸素を取り込む方法です。
１日の中で自分の呼吸がどのようになっているのか？
意識を自分の身体に向けましょう。とくに呼吸に！
これはぜひ覚えておいていただきたいことです。
１日の中で気づいたら、１分間でもいいので呼吸法を行ってみましょう。１日のなかで何度でも！
続けると絶大な効果があります！
浅くて、短くて、荒い呼吸を変えましょう。
静かで、ゆっくりとした、深い呼吸に！
何度でも何度でも気づいたときにこの呼吸を行います。
ある呼吸法をしながら身体を緩めていくとさらに効果が高まります。
身体が緩むと気が身体の隅々にまで流れていくので確認ができます。
どこか自然豊かな環境の良い場所があればそれに越したことはありませんが、呼吸を変えることで人生が変わります。
健康スタジオ横浜の教室では「静かで・ゆっくりとした・深い呼吸」を取り入れていますので、動く瞑想になっています。
左脳を酷使している脳疲労も改善され、ゆったりとリラックスできます。
皆様のご参加をお待ちしております。
２月２１日（土）は東京で気で遊ぶ１日！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
