● 緊張の「鎧」を脱ぐと体のコリや心の不調が改善されてくる！
究極のリラックスと背骨力でプラーナを摂り込みエネルギーを高めて生きる！！
・ヨーガは２０００年以上前から伝わる心と体の健康科学
・深いリラックスは体も心も癒す驚くべきエネルギーを持っている
・緊張は練習しなくても出来るがリラックスには練習が必要
ヨガは身体をとおして自分を知り心を整える方法
こんにちは！横浜プラーナヨーガ教室 、リラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
ヨーガで健康に生きる基本的な方法をお伝えしてまいります。
■ 「緊張の鎧」の重ね着を脱ごう！
現代はものすごい緊張の世の中です。
多くの方が過緊張の中で生きているといってもいいでしょう。
そして、身体も心もリラックスできる環境が著しく減っています。
特に日本はあわただしく時間に追われた生活をしています。
緊張は身体の筋肉に記憶媒体として刻まれていきます。
そして筋肉から脳へ信号として送られてきます。
人間は生まれたときから、様々な環境に適合するために、その都度その都度、環境に見合った緊張を身体のなかに作り出していきます。
それは集団の中で作られ、家族、幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、社会、クラブ活動などで適応できる自分を作っていきます。
自分を押し殺して環境のなかで出来るだけ摩擦を引き起こさない自分を作っていきます。
その「自分」のことを、「緊張の鎧」とも呼び、必要な都度その役割の鎧を着ることで外部から自分を守る役割を果たしています。
人間は緊張のパターンを幾重にも身体の筋肉に刻み、緊張の鎧の重ね着をしています。
その緊張の鎧を必要の都度脱いだり着たり出来れば不必要な緊張は体にたまりません。
緊張の鎧を脱ぐことが出来ずに、それが身体のなかで、「筋肉の緊張」というかたちで記憶をしていきます。
それが知らず知らずのうちに、体のコリや痛みとなって、体の不調へとつながっていきます。
また、普段忘れていても何かのきっかけで、筋肉の中に記憶された緊張が呼び起されてくることもあります。
その緊張を知るためには深くリラックスして、自分の内側に心を向けることが必要です。
そして、緊張の「鎧」に気づいたら、自分が着ている「鎧」を１枚１枚はずしていくことができます。
そのためにも体の緊張を解いて、深くリラックスする「究極のリラックス」を行ってまいりましょう。
緊張の鎧を１枚づつ脱いで真の自由になることを目指しましょう。
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