手っ取り早い健康づくり

こんにちは。

今日のお話はニュートン（４月版）という雑誌にのったお話を
書きたいと思います。

老化とミトコンドリアのお話でした。

ミトコンドリアというのはご存知でしょうか。

たぶん中学生の理科の授業のときにやったと思うのですが、
イモムシみたいなヤツですね。（笑

ミトコンドリアは健康のすべてのカギを握っていると
いってもいいくらい大切なんです。

全身の細胞の中にミトコンドリア君がいます。
脳、心臓、筋肉、生殖器に非常に多くいます。

彼らは何をしているのか、ということですが
エネルギーを作っています（アデノシン三リン酸）

エネルギーを作る工場だと思ってもらったらいいです。

水素と酸素とブドウ糖を取り込んで
エネルギーを生成しているんです。

人間のエネルギーの９０％以上はミトコンドリアで
生成されているといわれています。

さて、このミトコンドリアがなんで老化に
かかわっているのかという記事だったのですが、

ミトコンドリアはエネルギーを作るかわりに
フリーラジカルを出します。

フリーラジカルは工場の排ガスみたいなもので
細胞を傷つけてしまうんです。

ミトコンドリアが元気なウチは
エネルギーがもりもり出て、フリーラジカルはあんまりでません。

でも、ミトコンドリアが元気がなくなると
エネルギーがでなくなって、フリーラジカルばっかり出ます。

そうなると、細胞が攻撃されまくります。
エネルギーも出ません。

全身のエネルギー不足です。
様々な症状の大元なんです。

小学生の子供を思い出して欲しいのですが、
なんで彼らはあんなにいっつも走りまわって
るんでしょう。

なぜ我々大人はちょっと走ると息切れして
しまうんでしょう。

子供はミトコンドリアが元気だからです。

大人はミトコンドリアが元気がないんです。

アルツハイマーもそう。
ミトコンドリアがいなくなって脳細胞が死んでしまうから。


実は、カロリー摂取とミトコンドリアは大きく
関わっています。

カロリーを控えめにすると、ブドウ糖が少なくなるので
ミトコンドリアでのエネルギー生成が少なく
なってしまうそうです。

そうすると、ミトコンドリアはミトコンドリアの数自体を
増やしてエネルギーを生成しはじめる様です。

これが長寿の秘訣だと書いてあります。

カロリー制限が長寿の秘訣だといわれているのは
このためですね。