カルシウムだって、免疫には大事なんですよ！

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こんにちは

牛乳宅配を通じた、

ありが腸な生活の提案で、

健やかで笑顔あふれる

日々の暮らしをお手伝いする

けんこーやの代表をしています、

”うっちー”こと、

内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です。

今日は午前も午後も、

会社近くの地域の、

自治会型デーホームにお邪魔して、

“めんじろうのめんえきこばなし”を、

ダブルヘッターでやってきます。

いつも“めんえきこばなし”の後、

参加したお年寄りの方に、

体組成と骨密度の測定をしています。

免疫力アップがテーマなのに、

何で、体組成と骨密度なの

そう思われるかもしれませんが、

まず、体組成を測ることで、

筋肉量がわかります。

筋肉量が少ないということは、

タンパク質が足りていないということ。

タンパク質は、

筋肉を作る以外にも、

免疫機能を司る、

免疫細胞の、

材料でもあるんです！

そして骨密度を測るのは、

体内のカルシウムが、

不足していないかがわかります。

実はカルシウムも、

免疫細胞と、

深い関係があるんです！

きっとこれは、

初耳の人も多いんじゃないかな

で、”めんえきこばなし”の後に、

体組成と骨密度を測るのは、

大事な栄養素である、

タンパク質とカルシウムの不足が、

免疫力の低下に繋がるからなんです

ということで、

ここ最近のブログでは、

免疫力と関係の深い、

『腸』の話が多かったので、

今日は久しぶりに違う角度から、

きっとアナタも意外だと思う、

カルシウムと免疫力の関係について、

書いてみようと思います。

アナタの免疫機能というのは、

免疫細胞（白血球）によって、

機能をしているわけですが、

免疫細胞も含め、

体を構成する細胞の中には通常、

カルシウムがほとんどありません。

細胞の中と外にある、

カルシウムの濃度差は常に、

１対１０,０００を保っています。

細胞間を行き来して、

情報伝達をするカルシウムは、

その中と外の、

濃度差が保たれていれば、

情報伝達がきちんと行われて、

細胞は正常な働きができます。

ところが、食品などから摂取する、

カルシウム量が不足すると、

それを合図にして、

副甲状腺ホルモンというのが分泌され、

免疫細胞を初めとする細胞の中に、

カルシウムが入り込んでしまいます

すると、細胞の中と外での、

カルシウム濃度の差が小さくなって、

情報伝達が上手くいかなくなり、

免疫細胞は普段よりも、

機能しなくなってしまうんです

その結果、免疫細胞の働きも弱まり、

免疫力が低下して、

細菌やウィルスなど病原菌に

感染しやすくなってしまうんです

ねっこれでカルシウムが、

免疫細胞が機能するために、

重要な働きをしていることを、

理解してもらえましたか

１日あたりの、

カルシウムの必要量は、

年齢や性別によって差がありますが、

ほとんどの年代で、

不足しているのが実情です

特にこれからの季節は、

毎日きちんとカルシウムを摂って、

免疫力を高めて、

かぜやインフルエンザなど、

感染症を寄せ付けない、

丈夫な身体を作りましょうね

毎日のカルシウム補給に、

うっちーがオススメするのはコレです

今日もこのブログを最後まで読んでくれて、

ありが腸ございました

それではまた

うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)

近くて遠い未来を見てるんやざ 

アナタにも、

健やかで、

笑顔あふれる毎日が

きっと訪れることを願って、

いつも遠くを見てるんやざ

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