骨や神経に何らかのトラブルがある場合は別ですが、何も病気や怪我などのトラブルが無いのに足の甲に痛みを感じている人もおられます。
原因の一つに考えられるのはサイズが小さい靴を履いていたりヒールの高い靴を履いていたりして足の甲が高くなってしまうハイアーチ（凹足）が考えられます。
他には冷えや運動不足から起こる血行不良が原因となっている事も考えられます。
また、足のむくみから足の甲の痛みにつながる事もあります。
加齢や体重増加、スポーツのやりすぎなどで関節の軟骨がすり減って足の甲の痛みが起こる事もあるので注意が必要です。
足の甲の痛みの予防や改善には、ハイアーチ（凹足）にならないように自分に合った靴を履き、ストレッチやマッサージを行って常に足の血流を良くしておきましょう。
足の指をよく動かしたり、握ったり開いたりするのも有効です。
足の血流を良くしても足の甲の痛みが改善しない時は、何らかの病気や怪我（疲労骨折など）が潜んでいる可能性があるので医師に相談してみる事をお勧めします。
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