皆さん、ごきげんよう。
燃える🔥美食へようこそ♪
好きなトッピングで、米粒を存分に楽しみたい（ 笑 ）。
そんなチートデイの３食目わ・・・、
納豆キムチ明太子オクラ丼（ 笑 ）。
炊く、とかメンドいので、現代の文明機器：電子レンジでチン❤のご飯で・・・、
出来上がり（ 笑 ）。
ご飯に明太子なんて、 サンフラワー 以来の１ヶ月ぶりで、涙腺が崩壊するほど・・・、
うめェっ❤
納豆ごはんパートも・・・、
うま❤
オクラは単体ではもちろん、キムチと一緒に食べたら・・・、
うま❤
キムチ & ご飯も何年かぶりで、最＆高❤にバチクソ・・・、
うま❤
美味い和食ご飯には、ジャパニーズクラフトジンが・・・、
うま❤
チートデイの締めに、最＆幸❤なゴハン粒だった（ 笑 ）！
チートデイのこの日、 麺割烹亀壱さん のラーメンも合わせて摂取した糖質は、６５６.４ｇ。
筋トレサイトやユーチューバーは体重 × １２、Ken-G. なら７０ × １２ = ８４０ｇが必要とか言ってるけど、それはゴリゴリマッチョな、現有する筋肉量が非常～に多い人が対象なので、筋肉量が少ないランナータイプの Ken-G. にはオーバーカロリー！
それでも体重 × ９は摂っているので、脂肪燃焼をケチる身体を騙す = チートするには充分な量だ🎵
せっかくのチートデイなので、Ken-G. には珍しいスウィーツ系のお菓子を、ウイスキーのオツマミに（ 笑 ）。
タフグミのシリーズ、好きなんだよネ❤
何気にタンパク質成分も有るから、糖質補給も兼ねて、たまには良いお菓子かも☆
ケトジェニックダイエットは肉・魚が好きなだけ食べられる反面、糖質が一切禁止の食事療法。
そこから久々に糖質を摂ったメンタルの回復具合がとにかく凄い（ 笑 ）！
だからこそ普段の糖質への依存性、中毒性も非常～に高いと再認識出来たので、ケトジェニックダイエットを終えた先は、その中毒性をコントロールしながら糖質をスマートに摂ろうと思う☆
