わたしの周りで、喉が痛かったり、咳が出たり、ダルさを訴える人が増えている。
原因は、ウィルスや花粉や激しい寒暖差やストレスによる免疫低下など、様々。中医学的な一つの考え方として、肺気が虚すと寒邪や風邪が侵入しやすい。
中医学は、物質以外のものも包括して体系立てられた古典医学。
ホメオパシーを修めたわたしとしては、非常に興味深くおもしろい。
それを感じるには、実際に鍼灸の施術を受けてみるといい。
そして、実はホメオパシーも経絡に作用することが分かっている。
現代人は、古典医学を見直すべき。
まず、呼吸法。
深呼吸や腹式呼吸などの呼吸法をおこなうことで、肺を動かし、肺気を充実させることができる。定期的に呼吸法をおこなうと、なお効果的。ちなみに、わたしは呼吸をコントロールすると便が出やすくなる。
次に、食事と栄養。
中医学では、食事も肺気の充実に影響を与えると考えられている。肺を養う食材としては、白いもの（白い野菜や果物）、辛味のある食材（生姜やにんにく）、濡れやすい食材（豆腐やりんご）などがある。それらを含めてバランスの良い食事を心がけること。
3つ目は、適切な運動。
肺気を充実させるためには、肺や呼吸器を刺激する運動が効果的。ウォーキングやランニング、ヨガなど、呼吸を意識した運動をおこなうことで、肺活量を増やして肺気を充実させる。
4つ目は、精神的なストレス管理
肺は感情(悲)やストレスとも関連する。それらを上手くコントロールをすることで、気の流れを改善し、肺気を充実させることができる。たまには感情を爆発させて発散したり、逆に瞑想やリラクゼーション法なども効果的。
そういえば、悲しみに暮れ肺を病んだクライアントに、Ign.(イグネシア/イグネチア豆)のレメディーを摂ってもらい、奏功したことを思い出す。
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