おはようございます
湘南慶育病院の大金です。
昨日は第１回・第２回の市民公開講座を担当していただいた
鍼灸科の鳥海先生のご講演をいただきました
演題「ツボを活用した転倒予防教室～かわせみ体操を使ってみましょう～」
※すみません
告知の演題と少々変更になったようです
沢山のご参加ありがとうございました
本日の講演も実演がたっぷりと入ったものでした
まずは、鍼灸は何に効くのでしょうか？
当院鍼灸外来に来られている方は
「頭痛・耳鳴・体幹部痛・顔面神経麻痺後遺症・四肢の冷えや痛み等」で
通院されています。
本日実演を助けてくださった先生方です。
”いじめ”ではありません・・
自分のコリを見つける実演です
まずは上半身のコリを取るツボ「曲池（きょくち）」です
肘を曲げ、肘横紋（シワ）が消えるあたりがツボです
”ツボ”痛ーい
見つけたら両手のひらで皮膚を揉み解します。表面のみではなく強く擦りましょう
参加者の皆さんへアドバイス中です
下半身のコリを取る場所は陽陵泉（ようりょうせん）を探します。
こちらは膝の横の出っ張っついる骨を見つけます（腓骨頭）。
陽陵泉を揉み解します。効果はスクワットの動きを良くします。
藤沢市が推奨している”かわせみ体操”を皆さんと行いました
年齢に関係なく、誰でも気軽に参加できる、続けられる体操を作りたいと、平成２４年度に藤沢市健康づくり応援団・運動サポーターが制作した体操です。
インターネットで検索してください。
簡単に身体が動かせ、軽くなった気分です
次回は３月２２日（木）１３時～同じ内容です。
また４月は４月１６日（月）、４月２３日（月）１３時３０分～
「脳卒中にならないために～危険因子とその管理～」
講師は神経内科：北川泰久医師です。
※開始時間が変更になっております