こんにちは！病棟クラークです。
｢立夏｣も過ぎ、暦の上では夏がはじまりました。
ゴールデンウィークは天気も良く、最高のお出かけ日和でしたね。
待ち遠しかったゴールデンウィークもあっという間に終わり、
連休明けは憂鬱な気分に陥りましたが、
出勤してみると、すぐ仕事モードに切り替わりました。
しかし、やる気が出ない、疲れがとれない…など、
体と心（気持ち）が切り替わらない状態が続くと、「五月病」になる可能性があります。
ストレスは誰にでもあり、原因も多岐にわたりますが、
五月病を防ぐにはストレスを溜めすぎないことが重要です。
ストレス対策として、
規則正しい生活を送る（心がける）
ストレス対策に効果的であると言われているのが｢健康的な食事｣と｢十分な睡眠｣です。
体を動かす（運動）
心身をリラックスさせ、緊張をやわらげる効果がある。
趣味を見つける、続ける
自分の好きなことをして、気分転換をはかる。
これからの時期、自然と触れ合い、自然を五感で感じることも、ストレスを和らげますよね。
大切なのは ｢無理をしないこと！｣
自分にあったストレス解消法を見つけ、今を楽しみながら過ごしたいですね。
最後に、４月から５月に２階病棟に飾られた花をご覧ください。
それではまた。