オフの昨日は体育館のトレーニング室へ
筋トレに来ておりましたー！
去年の冬くらいから
週1〜2回ほど、なんとか続けられています。
エアロバイクやウォーキングマシーンで有酸素運動したり
こんなマシーンや
こんなマシーンを使ったりして～
１時間ほど滞在してます。
武蔵村山市体育館のトレーニング室なので
市内在住なら１回２００円と激安なのです。
あ、写真のようにこんなムッキムキの人は私が行く昼間はいません。
年配の方ばかり。
知ってる人にも会わないし、スッピンで行けるくらい気軽なんですよね。
小さい頃から家で絵を描いているほうが好き。
幼稚園の頃から運動会はいつもビリ。
部活は文化部。
運動は苦手、というか嫌いでした。
そんな長年、運動とは掛け離れていた私が
今になってなぜ運動を始めたのか。
ズバリ
更年期対策です。
仕事で行けてないけどヨガも心が健康になるね
運動音痴な私がヨガ愛を語るよ
身体を動かし始めた今のほうが
心は健やかです。
ネガティブでマイナス思考だったのが
ゆるやかにプラスの方に傾いてきています。
筋トレしたり、身体を動かすようになると
食も気を使うようになるから
食べ物の影響もあるかも。
美容鍼も去年始めました。これもスッキリする！
今までオキシトシン、更年期対策、東洋医学や迷走神経、腸活など
さまざまな講座を受講してきた中で
どの先生も共通して仰るのは
「身体を動かすこと」
なんですね。
samasama小山りえさん主催によるこちらの講座も参加しました。
今ままで運動が嫌いだから
食事制限で体重を何とかしようとしていたけど
ファスティングもグルテンフリーも
向いている人、向いていない人、
日本人には合わないこともあるわけです。
週末はこんなギットギトのラーメンも食べたしね。
我慢してストイックになるよりも
好きなものを楽しく食べて運動する。
アラフィフの今になって知った
新しい生活のサイクルです。
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