突然ですが私はヨガが大好きなんです～。
現在もやっと見つけた
体育館主催のヨガ教室に週１で行っております。
体育館主催だから市内在住なら200円という格安価格だよ！
たまに安いヨガ教室行くとストレッチが主な教室もあるけど
みっちり１時間の中で
太陽礼拝もするし、呼吸法もするし
お値段以上なのです。
しかも、年配の方がほとんどで知り合いがいないから
思う存分ヨガに集中できて、
多分HSP気味な私にはもってこいな環境
ヨガのなにがそんなにいいのかって
マインドフルネスで
今を感じられるところ。
って書くと怪しいですよね・・・
マインドフルネスの意味は、
「過去や未来ではなく、今、この瞬間に意識を向ける」ことです。
マインドフルネスは仏教に由来しており、
その語源は仏教の経典として使われている
古代インド語であるパーリ語の「sati（サティ）」や
サンスクリット語の「smṛti（スムリティ）」とされています。
普段、考え事だらけで忙しい頭の中が
「いま、ここで起こってる状態」に集中できるのです。
今起こってることとは、今呼吸してる、とか
足が上げにくいなとかからだの状態や自分の感覚のことです。
普段、家族のことを優先にしていると
自分の気持ちとか感じなくなってわからなくなりがちですけど
ヨガは呼吸と切り離せないので
自然と自分の感覚とも向き合うことになります。
呼吸をして気持ちも身体も整うから
終わった後は気持もスッキリ！
身体を整えて・呼吸を整えて・心が整う
ヨガとの出会いは20代の頃
たまたま妹が持ってたこのヨガのDVDでした。
綿本さんは日本初となるパワーヨガ専門スタジオをオープンさせた方なのですが
声がいい
やさしい
シャヴァーサーナ(屍のポーズ:仰向けで休憩するポーズ）の声で休憩どころかいつも熟睡。
それからは出産でまったくやらない期間があったり、再び温泉主催のヨガに通ってコロナで中止になったり。
コロナ禍の悶々とした気分はこちらのまりこさんに助けられた～。
なんだかんだでゆる〜く２０年くらい、ヨガに親しんでおります～。
ちなみに身体はずっと今もかたいままで、
一度友人とピラティスの体験に行きましたが
入会するつもりはなかったけど何も言ってないのに入会を断られるほどですよ。
ヨガやマインドフルネスはママにほんとおすすめなんです。
子育て中の方にもヨガに集中できる講座をまた
先生をお呼びしてやりたいな～。
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